經(jīng)期補血的良方

　　1、鯉魚補血羹

　　組成

　　鯉魚1條(約500克)，龍眼肉15克，山藥15克，枸杞子15克，大棗4個(去核)，黃酒100克。將鯉魚去鱗，取出內(nèi)臟，去魚膽、側(cè)線，洗凈后切成三段，置盅內(nèi)待用，然后將洗凈的山藥、枸杞、大棗、龍眼肉放入盅內(nèi)，加水、黃酒各1杯，加蓋蒸3～4小時即可。服湯吃肉。

　　作用

　　此羹滋陰、養(yǎng)血、益氣，功效齊全。若遇感冒發(fā)熱、胃脹苔膩則停服。

　　2、芪參歸姜湯

　　組成

　　羊肉500克，黃芪、黨參、當歸各25克，生姜50克。將羊肉、生姜洗凈切塊，藥物用布包好，同放入沙鍋內(nèi)。加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時，去藥渣，調(diào)味服食。

　　作用

　　此湯補血扶氣，用于月經(jīng)量少、色淡，經(jīng)期延后者。月經(jīng)后每日服1次，連服3~5天。

　　經(jīng)過一段時間的藥膳調(diào)養(yǎng)，我相信女性朋友們將會擺脫經(jīng)后期時出現(xiàn)的不適，從此甩掉月經(jīng)的麻煩，把美好留給自己。

　　3、烏骨雞歸黃湯

　　組成

　　烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各10克。

　　用法

　　將雞洗凈去內(nèi)臟，把藥放入雞內(nèi)用線縫合，放入砂鍋內(nèi)煮爛熟，去藥渣，加調(diào)味品，食肉喝湯，分2-3次服完，月經(jīng)前，每天1劑，連服3-5劑。

　　作用

　　健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于月經(jīng)超前，經(jīng)量過多，精神疲倦，心悸氣短，失眠等。

　　4 、四味山藥膏

　　組成

　　山藥250克，枸杞120克，鹿膠60克，胡桃肉240克，冰糖70克。

　　用法

　　鹿膠炒脆研末，其他四味藥文火蒸熟至極爛，加入鹿膠粉共搗為膏。每日3次，每次30克。

　　作用

　　補腎調(diào)經(jīng)，適用于女子青春期由于腎虛所致的月經(jīng)無定期，經(jīng)量少，色淡黯，質(zhì)清。或腰背酸痛，頭暈耳鳴。

　　結(jié)語：以上就是關(guān)于經(jīng)期護理的全部內(nèi)容了，只要大家做到以上幾點就可以成功避免一些健康隱患。無論是何時何地，女人要懂得愛護自己，今天，我們和大家分享了不少的護理小方法，希望大家可以有所收獲。