5大惡習傷女人胃

　　胃病在人群中發(fā)病率高達80%。怎樣才能在緊張繁忙的工作中打好保“胃”戰(zhàn)呢?現(xiàn)在越來越多的年輕人得胃病，甚至是胃癌。胃部有不適不能盲目買藥吃，平時生活中要避開不吃早餐、吃完就睡等會致胃病的“五宗罪”。

　　一宗罪：一日三餐沒有規(guī)律，沒時間吃早餐、加班又“省掉”晚餐

　　不吃早餐會造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。

　　二宗罪：睡覺前吃撐了就睡

　　一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類排空需6小時以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，加重了胃的負擔，打亂了胃的工作規(guī)律，會出現(xiàn)消化功能異常，容易導致胃十二指腸疾病。

　　三宗罪：吃飽了就運動

　　如此“虐待”胃，一是可能導致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導致胃下垂。飯后不宜立即運動，好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

　　四宗罪：管不住嘴，過分吃辛辣、過冷、過硬等刺激性食物

　　適量吃辣椒對身體有一定的益處，但如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，則會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復，建議胃部沒問題了再吃。

　　五宗罪：有病隱忍

　　胃部不適的年輕人，很多都不重視、不愿去醫(yī)院。胃部不舒服就是身體在報警，有胃病的人，一定要及時找專業(yè)的醫(yī)生咨詢、就診，這樣避免小病變大病。

　　原則上，男性患胃病的幾率遠遠比女性大。因為男性的生活壓力更大，生活上常有抽煙、喝酒等不良嗜好。

　　如何養(yǎng)胃——早餐要溫熱

　　有很多人喜歡在晨起時飲用冷開水通便，或喝一杯蔬菜汁，說是能攝取蔬菜營養(yǎng)并清理體內(nèi)廢物。但是晨起時吃喝冷的食物，會讓體內(nèi)各個系統(tǒng)更加收縮、血液流通更加不順，因此早上第一口食物應(yīng)該要是熱的食物。

　　經(jīng)過一整個晚上，睡醒后胃會盡全力消化我們攝取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正確的時間吃。