每個(gè)成熟的女性，在每個(gè)月都會(huì)經(jīng)歷一段私密的時(shí)光，這段時(shí)光就是經(jīng)期。月經(jīng)，對(duì)于女性而言至關(guān)重要，是女性生命中不可或缺的“好朋友”。有了它，女性才有機(jī)會(huì)擔(dān)負(fù)起孕育后代的神圣使命，也是有了它的保護(hù)，女性抵抗疾病的能力才比男性強(qiáng)，所以女性平均壽命比男性長(zhǎng)。

　　但是，小編發(fā)現(xiàn)，有很多女性朋友并沒(méi)有真正認(rèn)識(shí)經(jīng)期的重要性，更別說(shuō)經(jīng)期的保養(yǎng)，所以她們看起來(lái)比同齡人老的多。為了讓每個(gè)女性朋友都能抓住經(jīng)期這個(gè)黃金時(shí)間，從內(nèi)而外的美起來(lái)，小編在此總結(jié)了幾個(gè)經(jīng)期保養(yǎng)小貼士，幫助女性朋友們度過(guò)每一個(gè)美好而私密的時(shí)光。

　　經(jīng)期不亂吃

　　很多小伙伴都有這樣一個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí)，覺(jué)得經(jīng)期吃再多東西也不會(huì)胖，所以沒(méi)有節(jié)制，胡吃海喝。但事實(shí)證明，經(jīng)期多吃不但會(huì)發(fā)胖，而且吃錯(cuò)了，對(duì)身體還會(huì)造成損害，嚴(yán)重的甚至?xí)?dǎo)致不孕不育。因此，經(jīng)期不亂吃，是保證身體健康的基礎(chǔ)。

　　首先，避免生冷。生冷食品，指的就是類(lèi)似于冰激凌、生蠔、生魚(yú)片之類(lèi)不經(jīng)過(guò)加熱處理的食品。這些食品在我們正常的期間食用并無(wú)大礙，但是經(jīng)期食用，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，影響子宮的收縮，不利于經(jīng)血的排出，引起痛經(jīng)。

　　其次，拒絕油炸。女性處在經(jīng)期時(shí)，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生大量的黃體酮，這種物質(zhì)會(huì)加速我們皮膚油脂的分泌，造成毛孔粗大、皮膚敏感。而油炸食品中含有的油脂，會(huì)增加我們皮膚的負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生粉刺、痤瘡、毛囊炎和黑眼圈。

　　后，不要吃咸。過(guò)咸的食物進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分增多，阻礙血液的流通，造成我們頭暈、頭痛和身體上的郁結(jié)。

　　因此，小編建議小伙伴們?cè)诮?jīng)期時(shí)更要注意食物的選擇，不要吃寒性較重的食物，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)甜食，補(bǔ)充血糖。如果痛經(jīng)了，可以吃點(diǎn)益母草，緩解腹部痙攣，減少疼痛感。