很多女性朋友都知道，我們可以從氣色、外貌來初步判斷一個女人的身體健康狀況，其實(shí)從女人臀部也可以看出她是否健康。那么如何從臀部看出女人是否健康呢?能夠保護(hù)健康的生活習(xí)慣有哪些呢?就讓我們來了解一下吧。

　　如何從臀部形狀看健康狀況

　　1.方屁屁

　　擁有方形屁屁的人，臀部肌肉較弱，因此脂肪容易堆積在腰間，形成所謂的腰贅肉。但也別太擔(dān)心，只要每天做適量的核心訓(xùn)練，就能有效強(qiáng)化臀肌!

　　2.圓屁屁

　　擁有圓屁屁的人，代表妳是屬于身體比較健康的。萬一妳的腰間不幸長贅肉的話，就靠適當(dāng)運(yùn)動來消除吧!

　　3.心型屁屁

　　許多女生都渴望擁有這類性感的蜜桃臀!然而隨著年齡的增長，比起其她形狀的屁屁，心型屁屁更快且更容易流失脂肪。當(dāng)然這些脂肪不是消失，而是跑到腰間去了。所以這也不是理想的屁屁形狀。

　　4.倒三角屁屁

　　由于缺乏雌激素，年長女性比較容易出現(xiàn)這種倒三角形的屁屁。如果能夠的話，好能勤勞運(yùn)動、健康飲食，不只活化骨骼、強(qiáng)化肌肉，也減去其她部位多余的脂肪，讓心情變得更好!

　　還可以從身材曲線看出健康狀況

　　1.腿細(xì)

　　有些人四肢纖細(xì)或運(yùn)動后易酸痛，可能意味著肌肉少、力量弱。多項(xiàng)研究表明，肌肉與健康狀況及壽命都存在直接關(guān)聯(lián)。隨著人體衰老，肌肉會以每年1%的速度遞減，到40歲時，肌肉群遞減速度平均達(dá)到8%甚至更高。

　　專家表示，肌肉力量的減弱是可以避免的。即使是七八十歲的老年人，通過適當(dāng)?shù)腻憻捯材軐⒓∪饬α炕謴?fù)至40歲的水平。因此，建議人們在做跑步等有氧運(yùn)動的同時，適當(dāng)增加舉啞鈴、杠鈴等力量訓(xùn)練。

　　2.腳踝粗或腳肥

　　如果你的腳踝或雙腳變得肥厚、浮腫，有可能是吃鹽過多、長途旅行或月經(jīng)導(dǎo)致的，這類慢性浮腫可能是心臟或腎臟發(fā)出的警報，表明這些臟器功能欠佳，導(dǎo)致血液、體液循環(huán)及排毒出現(xiàn)異常。

　　專家建議，如果腳踝或腳部經(jīng)常浮腫，過幾天又會消失，應(yīng)該及時去醫(yī)院檢查腎臟功能，平時要注意鹽的攝入，多做運(yùn)動，尤其要活動下半身，保證血液暢通。

　　3.脖子粗

　　近期多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，頸圍(脖子周長)與身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)一樣，也能反映健康問題。研究顯示，頸圍是測量心血管危險性的一大指標(biāo)。頸圍還與睡眠呼吸暫停直接相關(guān)。