痛經(jīng)對于女性來說可謂是苦不堪言，一旦痛經(jīng)，不僅會影響女性的精神狀態(tài)，而且腹部一直疼痛會非常難受。所以在經(jīng)期，我們怎么做就能夠緩解它呢?針對這種情況小編接下來就教給大家四種在經(jīng)期可以緩解痛經(jīng)的方法，讓你的身體健康，不受痛經(jīng)的困擾。

　　緩解痛經(jīng)的方法

　　一、按摩

　　對于怎么緩解痛經(jīng)，小編首先要給你們介紹的就是按摩血海穴。在經(jīng)期如果你出現(xiàn)痛經(jīng)，那么這穴位可以說是你緩解痛經(jīng)的首選。因?yàn)檫@個(gè)穴位具有引血?dú)w經(jīng)的作用，因此對于經(jīng)期出現(xiàn)的小腹墜痛有非常好的緩解，以及治療的功效。

　　那么這個(gè)穴位應(yīng)該如何尋找呢?小編告訴你，方法很簡單。首先，你要坐在一個(gè)凳子上，然后把雙腿伸直，在這個(gè)時(shí)候你就會發(fā)現(xiàn)自己膝蓋內(nèi)側(cè)會出現(xiàn)一個(gè)凹陷的部位，順著這個(gè)凹陷的部位往上看，你就會發(fā)現(xiàn)有一個(gè)凸起的肌肉，而這肌肉的頂端，就是我們需要尋找的血海穴了。

　　因此大家在尋找到這個(gè)穴位之后，就可以用手指去按壓，那么你就會發(fā)現(xiàn)自己腹痛的情況有所改善。并且在平時(shí)的生活中大家也可以經(jīng)常按一按這個(gè)穴位，對于補(bǔ)血、養(yǎng)肝、調(diào)節(jié)身體來說也是非常有好處的。

　　二、保護(hù)腹部

　　在經(jīng)期的時(shí)候女性一定要注意不要讓自己的腹部受涼，如若不然就會刺激子宮，從而造成痛經(jīng)。而對于那些在經(jīng)期腹部已經(jīng)有疼痛感的人群來說，你們在這個(gè)時(shí)候可以拿一個(gè)枕頭，又或者是熱水袋，把它放在腹部，這樣就可以很好的把腹部中的寒氣逼出體外，從而有暖宮的作用，那么腹部疼痛的情況也會有所改善。

　　如果在你的身邊沒有這兩樣物品的話，你們可以先把兩個(gè)手掌對搓，然后輕輕的搓揉腹部，也可以很好的幫助腹部保暖，去除寒氣，從而緩解痛經(jīng)。這個(gè)揉腹的動(dòng)作可以在早上起床后，又或者而是晚上睡覺前做，對于保養(yǎng)子宮以及緩解痛經(jīng)來說效果顯著。

　　并且在經(jīng)期的時(shí)候一定要注意保暖，不要為了美麗而去露腰腹部，因?yàn)榻?jīng)期是女人需要保養(yǎng)的時(shí)間段，如果在這個(gè)時(shí)間段把身體養(yǎng)好了，那么你才會更健康。相反，如果你在經(jīng)期的時(shí)候不注意保養(yǎng)，那么就會落下病根。