三、喝熱水

　　在經(jīng)期，有一件事情是一定要做的，那就是喝熱水，當(dāng)一杯熱水喝下去之后，你會明顯的感覺到全身都會緊跟著變暖和，而腹部也會變得非常舒適。

　　如果你覺得喝熱水沒有味道的話，那么在這樣的情況之下，你可以在水中放入紅糖。因紅糖具有很好的調(diào)經(jīng)、補氣血的功效。所以在經(jīng)期的時候喝它對于身體健康而言，有非常多的好處。

　　在經(jīng)期的時候還可以適量的喝些玫瑰花茶，不僅可以緩解痛經(jīng)，更為重要的就是玫瑰花具有滋潤肌膚，以及美容養(yǎng)顏的功效，因此，在經(jīng)期的時候喝，對于保養(yǎng)身體來說也是很有好處的。

　　但是大家在經(jīng)期的時候，有兩種茶是不能夠喝的，如若不然就會導(dǎo)致痛經(jīng)加劇，還有就是會延長經(jīng)期。首先就是不要喝寒性的藥茶，比如說，金銀花茶、菊花茶等。還有一種就是活血的茶，比如說桃花茶、冬瓜仁茶等，這些在經(jīng)期的時候就不要再喝了。

　　四、保持好心情

　　在經(jīng)期除了要注意以上這些方法之外，一定要注意控制好自己的心情。為什么要這么說呢?這是因為在經(jīng)期的時候如果讓情緒處于緊張的狀態(tài)，那么就會刺激神經(jīng)，從而導(dǎo)致氣機阻結(jié)，經(jīng)血運行失調(diào)，那么就會產(chǎn)生痛經(jīng)。

　　因此，在經(jīng)期的時候一定要讓自己的精神處于放松的狀態(tài)，如果你在經(jīng)期精神實在是提不起來，那么在這個時候你不妨吃點甜食，吃甜食可以很好的緩解緊張的情緒，并且還能放松心情，因此在這樣的情況之下，你不妨試一試。還有就是你可以在這個時間段聽一聽舒緩的音樂，對于緩解緊張的情緒也是有好處的。

　　結(jié)語：以上這些就是小編給大家介紹的，在經(jīng)期的時候，大家究竟可以怎么做就能夠讓自己痛經(jīng)的情況得到改善。但是小編不得不和大家說的一點就是，在平時的生活中大家一定要注意對于身體的保養(yǎng)，女人只有把自己的身體養(yǎng)好了，那么才能夠從內(nèi)而外的變美麗。

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