乳房作為女性的第二性征意義重大，它不僅具有審美意義，還承擔(dān)了哺育后代的重任。因此，平時加強對乳房的保健是很重要的。很多女性都患過纖維囊腫，摸上去只是很小的硬塊，但是不疼不癢，所以很多人并沒有及時地關(guān)注到，或者知道了也沒有引起重視。而實際上，乳房的神經(jīng)和血管豐富，很容易引起病變。

　　乳房疾病往往都是從硬塊開始的，像乳腺炎、乳腺癌等，如果能早早地發(fā)現(xiàn)、及時地治療，就不會拖成大病了。以纖維囊腫為例，它可以分為良性和惡性兩種，一般都是良性，關(guān)鍵是能不能及時地發(fā)現(xiàn)它。

　　一、經(jīng)常摸胸可及早發(fā)現(xiàn)病情

　　那么，如何才能及時發(fā)現(xiàn)乳房的異常呢?既然不疼不癢，且伴有腫塊，那就只有靠摸了。很多女性可能會覺得這是一件令人羞澀的事。當(dāng)然，作為隱私的一部分，可以在洗澡的時候，或是晚上關(guān)了燈睡覺之前進行自檢。

　　1、觀察

　　洗澡的時候，衛(wèi)生間里往往都有鏡子?？梢詫χR子，雙手自然垂放兩側(cè)，觀察一下胸型，兩側(cè)是否出現(xiàn)不同，因為有腫塊的話，必然會使乳房的形狀發(fā)生些許改變。

　　2、自摸

　　用指腹圍著乳房摸一圈，特別是兩側(cè)至腋下，是腫塊的多發(fā)“地段”。乳房腫塊一般來說只有1-3厘米，所以摸的時候要仔細(xì)，由于腫塊跟乳房的其它組織并沒有粘結(jié)，所以會有很大的活動性，摸的時候能感覺到它在動。

　　不過，有些女性在月經(jīng)來潮前也會有乳房脹痛的現(xiàn)象，甚至也能摸到腫塊，但是隨著經(jīng)期的結(jié)束，不適感和腫塊也會跟著一起消失。但如果是纖維囊腫或是乳腺增生等疾病，腫塊就不會自行消失，還應(yīng)去醫(yī)院進行確診。

　　睡覺時，躺在床上也可以進行自摸檢查，用將右臂枕于頭下，左手繞乳房一周檢查;之后再換另一側(cè)。

　　此外，經(jīng)常摸一摸乳房，可以起到按摩的作用，能促進胸部的血液循環(huán)，不僅可以豐胸，還能增強乳房的免疫力，減少疾病的發(fā)生。