現(xiàn)在女子裸睡已經(jīng)不是什么稀奇的事情了，正是因?yàn)槁闼瘜?duì)女人的健康有幫助，所以才會(huì)風(fēng)靡起來，那么女人裸睡有哪些好處呢?裸睡的注意事項(xiàng)又有哪些呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看究竟吧!

　　床上這動(dòng)作能讓女人重新自信

　　女人的自信不僅是來源于內(nèi)涵，更多的還是來自由自己的容貌，女人把衣服脫光光再睡覺對(duì)身體的好處有很多，美容養(yǎng)顏就是其中一樣，那么這到底是怎么回事呢?

　　美容又護(hù)膚

　　過熱的睡眠環(huán)境會(huì)干擾褪黑激素和生長激素(人體主要抗衰老激素)的分泌。

　　裸睡時(shí)，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項(xiàng)自我修復(fù)。

　　另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

　　讓你更自信

　　充分裸露自己的身體會(huì)讓你學(xué)會(huì)欣賞這種美感，也讓你感覺自己更性感，從而自信倍增。

　　那么女人裸睡除了能夠美容養(yǎng)顏之外還有什么其它的好處么?不要著急，接下來就讓我們一一道來。

　　能提高睡眠質(zhì)量

　　臥室溫度高，裹著厚實(shí)的睡衣或被子讓睡眠更香甜是常見的睡眠誤區(qū)。

　　入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。

　　另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

　　能避免肥胖

　　裸睡讓你睡得更沉更香，這有助于降低壓力激素皮質(zhì)醇水平，能減低熱量與饑餓感。

　　如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。

　　裸睡能舒緩緊張情緒

　　裸睡對(duì)治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)方面的緊張狀態(tài)容易得到消除，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

　　同時(shí)，裸睡對(duì)失眠的人也會(huì)有一定的安撫作用。