隨著天氣不斷炎熱，我們也正式進(jìn)入夏天，再過(guò)不久就要到了小滿節(jié)氣，女性朋友不僅要在這時(shí)候防曬，更重要的是要做好小滿養(yǎng)生的工作，那么在小滿節(jié)氣為了女性健康應(yīng)該怎么做呢?不要著急，接下來(lái)就一起去文章中看一看女人養(yǎng)生保健小知識(shí)吧!

　　小滿節(jié)氣的到來(lái)，則意味著炎熱夏季的開始，更意味著疾病高發(fā)期的到來(lái)，所以，要注意正確的養(yǎng)生方式，過(guò)一個(gè)健康的夏天。

　　一誡：未病先防，預(yù)防皮膚病

　　由于夏季天氣濕熱，易滋生蚊蟲，引起女人皮膚瘙癢或感染等癥狀，所以，預(yù)防很重要。

　　這就要求女人注意居家和個(gè)人的衛(wèi)生。勤換洗曝曬被褥和貼身衣物，鏟除病菌在濕熱天氣里滋生蔓延的“溫床”。

　　二誡：少熬夜，預(yù)防內(nèi)熱上火

　　由于小滿節(jié)氣后日長(zhǎng)夜短，氣溫高，女人人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。

　　如果女人長(zhǎng)期熬夜，造成人的生理機(jī)體和新陳代謝系統(tǒng)的紊亂，導(dǎo)致內(nèi)熱上火，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。

　　所以，在炎炎夏日預(yù)防內(nèi)熱的有效方式，就是規(guī)律作息，避免熬夜。

　　三誡：注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病

　　進(jìn)入小滿時(shí)節(jié)，由于天氣變熱，食物很容易變質(zhì)腐敗。

　　“病從口入”，所以，女人要尤其注意飲食衛(wèi)生。

　　女人盡量避免吃生冷食物，不吃隔夜食物，對(duì)于消暑降溫的飲品，也要適可而止，從而有效預(yù)防腹痛、腹瀉等疾病。

　　四誡：早晚溫差大，衣物不宜驟減

　　雖然小滿后氣溫明顯升高，但由于雨量增多，早晚的溫差仍然比較大。

　　因此，平時(shí)要注意天氣的變化，適時(shí)添加衣服。尤其在晚上睡覺時(shí)，仍要注意保暖，以防著涼而患感冒。

　　五誡：保證睡眠時(shí)間，適當(dāng)午休

　　女人為順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的則律，應(yīng)晚睡早起。

　　當(dāng)然，這里的“晚睡”是相對(duì)的，不是一般意義上的熬夜。

　　為了保持女人的精力，可適當(dāng)增加午休。但午休時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15—30分鐘為宜，多而無(wú)益。