現(xiàn)在很多女士朋友看起來十分健康，可是身體內卻積累了大量的毒素，長此以往會對身體造成嚴重的傷害，那么女士朋友應該如何排毒呢?有什么好的排毒方法能夠幫助我們呢?又有哪些排毒注意事項需要我們了解的呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　女人每天在吸收營養(yǎng)的同時，也會通過各種途徑將身體一些無用的成分排出，如排便、排尿、排汗等方式。但是，如果這些渠道出了問題，身體無用的成分未能及時排出去的話，就會堆積在里面，長期累積危害身體。提醒女士朋友們，如出現(xiàn)以下癥狀，你必須排毒了。

　　出現(xiàn)這情況就是身體需要排毒了

　　1、便秘

　　排除廢物，清理毒素的重要的途徑非排便莫屬了，于正常人而言，每天都要排便一次身體才算健康。

　　如果排便不規(guī)律，或者出現(xiàn)便秘問題，甚至超過3天才排便一次，則說明自己的腸胃出現(xiàn)了問題。

　　未能及時排除的糞便留在腸胃里面，會讓有害物質被再次吸收，可引起胃腸神經功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結腸癌。

　　緩解便秘的有效方法是調節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，加以適量的運動。另外，多喝水也是緩解便秘的一個重要途徑。及時喝水補水健康、潤腸通便。

　　2、臉色暗沉無光澤

　　健康的人通常面色都會紅潤，面色發(fā)暗的人很有可能不僅僅只是皮膚的問題，而是肺臟出了問題。

　　肺臟是易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質帶入肺臟。

　　中醫(yī)認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要靠肺的良好功能。

　　當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

　　建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒;也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

　　3、出現(xiàn)黃褐斑

　　讓許多女性非常困擾的一個皮膚問題便是黃褐斑。中醫(yī)認為黃褐斑與臟腑功能失調、氣血失和、陰陽失衡等相互關聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。

　　預防黃褐斑要注意科學飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

　　4、口臭

　　生活中有口臭的人不在少數(shù)，它是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內就變成了毒素。

　　貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，虛火郁結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口氣不清爽。

　　解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習慣;其次要調理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。