每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕漂亮，但是衰老是不可避免的，延緩衰老是我們一直都在做的事情，你們知道如何抗衰老嗎?抗衰老食物都有哪些呢，其實(shí)有很多的中藥就可以幫助我們延緩衰老哦!還在為衰老煩惱的女性朋友們趕緊來看看詳細(xì)的介紹吧!

　　如何抗衰老 試試這6款中藥

　　想長壽，并不難，除了經(jīng)常講到的適量運(yùn)動、保持心情開朗外，合理的飲食也是長壽的關(guān)鍵。中醫(yī)在養(yǎng)生長壽方面的研究源遠(yuǎn)流長，在食療方法，推薦6種中藥，除了可以延年益壽抗衰老，還有減輕疲勞的作用。

　　六種中藥輕松抗衰老

　　1、何首烏

　　味苦、甘、澀，性微溫;補(bǔ)肝、益腎、養(yǎng)血、祛風(fēng)。調(diào)節(jié)膽固醇，還具有良好的抗氧化作用。

　　【食用方法】磨成粉沖泡食用，可以加糖、蜂蜜;或做成何首烏煮雞蛋。

　　2、火麻

　　性平，味甘;潤腸通便，排毒減肥，養(yǎng)陰滋補(bǔ)腎肝。長期食用，不僅對慢性神經(jīng)炎、便秘、高血壓和糖尿病等有顯著療效，還有養(yǎng)心益血、延年益壽的作用。

　　【食用方法】火麻是長壽之鄉(xiāng)巴馬的特產(chǎn)，巴馬人的長壽被認(rèn)為與長期食用火麻有關(guān)?；鹇橐话闶鞘秤眉庸て?，比如火麻油、火麻茶、火麻糊等，巴馬當(dāng)?shù)乇容^出名的牌子是亦舒堂，比如亦舒堂火麻油、亦舒堂火麻生態(tài)茶等。

　　3、當(dāng)歸

　　味甘、辛、苦，性溫;有補(bǔ)血，活血，調(diào)經(jīng)止痛，潤燥滑腸作用。

　　【食用方法】當(dāng)歸燒羊肉：當(dāng)歸、干地黃各15g，干姜10g，羊肉250g。羊肉，洗凈、切塊，入油中炒至發(fā)白，放入中藥，加水、鹽、酒等，以小火煨至羊肉爛熟即成。飲湯吃肉。

　　4、三七

　　味甘，微苦，性溫;散瘀止痛。

　　【食用方法】每天5克左右三七粉，用溫水或者豆?jié){調(diào)服，三七粉味道較苦，可以適量加一點(diǎn)蜂蜜一起服用，或者購買一點(diǎn)膠囊殼(空膠囊)，灌裝以后服用，每顆膠囊裝滿田七粉，大概0.5克，每天服用10顆左右。

　　5、枸杞

　　味甘，性平;抗動脈硬化、促進(jìn)肝細(xì)胞新生，有增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老等功效。

　　【食用方法】直接嚼服;煮粥或蒸米飯 ;泡水，將洗凈的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分鐘后即可喝水吃果;泡酒，枸杞可浸泡于黃酒或白酒內(nèi)，七天后即可服用。