女性的生理與男性有明顯的不同，其中每月來一次例假就是如此。雖說例假就是那短短幾天的時(shí)間，但帶給女性多數(shù)困擾，其中的一個(gè)困擾就是痛經(jīng)。對(duì)于痛經(jīng)總是女性忽視的，因?yàn)椴恢酪允裁礃拥姆绞娇梢跃徑?。所以，在以下的?nèi)容里，小編主要告訴大家緩解痛經(jīng)的方法有哪些!

　　緩解痛經(jīng)的方法是什么

　　小小的痛經(jīng)會(huì)給諸多女性帶來不便，如生理上和生活上。其實(shí)只要在來例假的時(shí)候做這幾件事情，就不必總是為痛經(jīng)的事情而煩惱!

　　1、用熱水袋放于腹部

　　熱水袋是用于取暖的常見用品，一般冬季使用它的人很多。其實(shí)熱水袋不但可以用于取暖，也可以用于緩解女性的痛經(jīng)癥狀!

　　如果自身來例假的時(shí)候總是出現(xiàn)腹痛的癥狀，這時(shí)不妨找出熱水袋，用開水將水袋裝滿，然后貼于腹部。

　　這時(shí)會(huì)感覺到肚子瞬間就暖起來了，這樣就可以在一定程度上緩解痛經(jīng)。這種方法非常的實(shí)用，在短時(shí)間就可以見效。

　　2、飲用紅糖水

　　市面上售賣諸多糖類，其中的白糖和紅糖是常見的，對(duì)于女性而言，更加偏向于紅糖，因?yàn)榕陨淼奶厥庑?，只有紅糖才可以幫助女性。

　　幾乎90%以上的女性都知道紅糖的主要作用是什么，它可以緩解來例假時(shí)的痛經(jīng)，而且紅糖非常的常見，在小賣部都是可以購買到的。

　　在經(jīng)期前或者經(jīng)期中，不妨每天都喝兩杯用開水沖好的紅糖水，在半天之內(nèi)就可以達(dá)到緩解痛經(jīng)的癥狀。

　　小編要提醒大家，以紅糖水緩解痛經(jīng)，好勤上廁所，有利于體內(nèi)毒素的排出，對(duì)女性身體有一定的好處。

　　3、吃巧克力

　　甜食是諸多女性喜歡的食物，尤其是巧克力。常吃巧克力可以緩解人自身的壓力，使人心情愉悅，其實(shí)它還有緩解痛經(jīng)的作用。

　　巧克力的品種有諸多，如果想以吃巧克力的方式達(dá)到緩解痛經(jīng)的作用，不妨選擇黑巧克力。

　　4、不吃生冷的水果

　　水果是女性喜歡的，它們不但口味獨(dú)特，而且還含有較多的維生素，但多數(shù)女性認(rèn)為在來例假期間食用水果對(duì)自身是有好處的。