女性較之于男性,往往會讓人產(chǎn)生柔弱之感,覺得女性體質(zhì)較差,容易生病。不過,事實也的確如此。由于女性和男性的生理構(gòu)造不同,體質(zhì)往往偏寒,加之每月一次的月事,使那幾天的抵抗力特別差,很容易生病。但是,健康的體魄是人人都需要的,女性也不例外。
“女人如花”,好的身體才能長久地擁有美麗的容顏,才能使這朵嬌艷的花綻放得更久、更美。因此,在生活中不斷增強自身的免疫力是女性一生的功課。
女人該如何提升免疫力
1、讓自己熱起來
女性的體質(zhì)本身就比較寒涼,如果不加以重視,就會產(chǎn)生更大的麻煩。夏天到了,很多人吹起了空調(diào),空調(diào)的確是人類的偉大發(fā)明??墒?,如果長時間地待在空調(diào)房里,就會使寒氣侵入身體。
要說體內(nèi)寒氣的來源,絕大多數(shù)都是秋冬以來積攢的,夏天人們?nèi)菀壮龊?,正是逼出體內(nèi)寒氣的好機會,如果因為吹空調(diào),而失去了流汗的機會,不僅之前的寒氣出不來,還會進入更多的寒涼,寒上加寒,體質(zhì)怎么能好?
因此,女性夏天好不要吹空調(diào),即使吹了,也不要對著吹,更不要長時間地吹,晚上睡覺的時候一定要關(guān)掉。
同理,夏天人們愛吃的莫過于冰鎮(zhèn)食品了,為了自己的健康,一定要管住嘴。如果說吹空調(diào)是將寒氣從外部侵入到身體的內(nèi)部,那么吃冰鎮(zhèn)食品,就是直接把寒涼帶入體內(nèi)了。
為此,從這個夏天開始,不要貪涼,只要能身體的承受范圍內(nèi),熱一點也要忍著。讓自己熱起來,大量地流汗,盡可能地把寒氣逼出來。
2、讓自己動起來
很多女性都是“白領(lǐng)麗人”,整天對著電腦,工作比較繁忙,一坐就是一天。這看起來不用風吹日曬,很愜意,但實際上,也埋藏著重重危機。
久坐對于女性來說,危害是很大的。這就意味著女性朋友們平時很少有活動的機會,腿部的血液循環(huán)不暢,甚至還會形成水腫、靜脈曲張等不良后果。
此外,還可能造成盆腔和生殖器血液循環(huán)受阻,形成盆腔積液等婦科疾病,輕則表現(xiàn)為腰酸背痛、月經(jīng)不調(diào),重則導致不孕。
因此,讓自己動起來顯得尤為重要。即使平時工作很忙,也應(yīng)抽出時間來運動。不一定非要去健身會所,在辦公室、家里、上下班的路上,都可以站起來活動,確保每天可以活動半個小時。