每個(gè)女人都希望自己永遠(yuǎn)年輕，但是衰老總是會(huì)降臨女人，女人保養(yǎng)是非常重要的。如何保養(yǎng)皮膚呢，生活中大家知道哪些保養(yǎng)皮膚的方法呢?其實(shí)女人一旦過了25歲之后就要注意自己的生活了哦，不健康的生活習(xí)慣是造成衰老的主要原因，趕緊來看看吧!

　　女人25歲以后的保養(yǎng)法寶

　　25歲前，你還是人人羨慕的對(duì)象：用“膚如凝脂”、“剝殼雞蛋”等美好的詞語贊美你完美肌膚。

　　25歲后，你聽到的贊美越來越少了，在每日早起照鏡子的時(shí)候，你驚恐地發(fā)現(xiàn)：粗大的毛孔已悄悄占領(lǐng)了你原本細(xì)膩的面頰，而原本細(xì)嫩的肌膚，不知啥時(shí)起了一粒粒粗糙的小疙瘩。

　　你還是那個(gè)你，跟以前一樣按時(shí)作息、出入shopping mall、非常虔誠地定期去做SPA，那么，到底是什么惹怒了這惱人的毛孔、令肌膚如此粗糙?!

　　25歲后必須知道的養(yǎng)生秘方

　　1、補(bǔ)充纖維素

　　這個(gè)時(shí)期女性經(jīng)常會(huì)有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著。

　　常見食品的纖維素含量如下

　　蔬菜類：筍類的含量高，筍干的纖維素含量達(dá)到30-40%，辣椒超過40%。

　　菌類(干)：纖維素含量高，松蘑接近50%，30%以上的按照從多到少的排列為：發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。

　　水果：紅果干含量高，接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

　　2、早晨對(duì)養(yǎng)生抗衰很重要

　　(1)每天吃早餐

　　它能有效地促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕，早餐好包括谷類食物、水果、奶制品。

　　建議愛美女性早餐佳選擇：一杯豆?jié){(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個(gè)例子，也不是絕對(duì)的，可以根據(jù)自身的需要組合添加，但好要保持每天的早餐里面有：1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

　　(2)不急于起床

　　早晨醒來后，伸伸懶腰，讓脊柱也有“蘇醒”的時(shí)間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態(tài)。

　　3、每晚按時(shí)睡覺

　　好是每天都有規(guī)律地睡7～8個(gè)小時(shí)。

　　睡眠對(duì)于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，并且必須保證高質(zhì)量。如果睡眠的時(shí)間不足或質(zhì)量不高，那么對(duì)大腦就會(huì)產(chǎn)生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復(fù)，嚴(yán)重的可能影響大腦的功能。