每個女人在生理期的時候或多或少的都會有些不舒服，經(jīng)期保養(yǎng)對于女性健康來說是非常重要的!女人保養(yǎng)尤其是經(jīng)期該怎么做呢，生活中你們都知道經(jīng)期吃什么好嗎?經(jīng)期的健康決定女性的健康，所以大家平時一定要多注意自己的身體哦!

　　愛恨糾纏大姨媽 經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚

　　每月到來一次的生理期給MM們帶來的煩惱可不只是痛經(jīng)、失血、心情煩躁，皮膚暗黃、出油、爆痘，也都有可能是大姨媽的“功勞”。經(jīng)期如何保養(yǎng)肌膚?經(jīng)期可以化妝嗎?護(hù)膚方面有哪些禁忌?這些不被注意的小問題真的會影響我們的肌膚和身體健康哦!資深護(hù)膚專家這就告訴你，“大姨媽”來臨時如何對自己的肌膚更好!

　　生理期前幾天，肌膚會有哪些明顯的問題?在護(hù)膚方面要注意些什么?

　　生理前幾天由于雌激素相對水平下降，會導(dǎo)致雄激素相對水平升高，皮脂分泌更加旺盛，故70%的女性在經(jīng)前期會有痘痘加重。研究還表明，女性生理期前皮膚會變得更脆弱，屏障功能下降，更容易受到損傷和刺激。護(hù)膚方面應(yīng)當(dāng)注意從簡，避免過度清潔和摩擦肌膚。當(dāng)然，對這種現(xiàn)象也要有正確的認(rèn)識，不要一遇到這個時候就拼命想補(bǔ)救，狂用護(hù)膚品，結(jié)果反倒給肌膚造成傷害。

　　很多MM反應(yīng)生理期前下巴會明顯長痘痘，這種痘痘如何預(yù)防或應(yīng)對?

　　生理痘是普遍存在的，一方面是由于激素水平變化引起，同時也必須認(rèn)識到：所謂的痘，也就是炎性丘疹，一定是由內(nèi)、外兩方面的因素共同作用形成的。激素水平屬于內(nèi)因，它的波動屬于正常的生命活動，難以干預(yù)，但是外因則通常與微生物或寄生蟲有關(guān)。常見的有細(xì)菌、真菌、毛囊蟲。對頑固的、好發(fā)于口周和面部下三分之一的口周皮炎及痤瘡，要考慮梭菌感染。有這類問題，建議作詳細(xì)的醫(yī)學(xué)檢查，確定病因后進(jìn)行治療。應(yīng)當(dāng)減少攝入牛肉、牛奶及奶制品等高亮氨酸食物，注意低糖飲食，拒絕甜點，盡量清淡并以植物性食物為主，可緩解炎癥。

　　生理期期間，肌膚會有哪些明顯的問題?

　　生理期期間主要會因失血而導(dǎo)致輕微貧血，膚色會受到影響。對女性來說，平時要建議補(bǔ)充足夠的鐵和蛋白質(zhì)，這有利于維持正常的血細(xì)胞分化所需要的營養(yǎng)。同時應(yīng)當(dāng)注意休息，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。注意腹部的保暖以緩解腹痛，因為腹內(nèi)的痛屬于鈍痛，也會影響到人的精神狀態(tài)，進(jìn)而影響到皮膚。

　　生理期期間適合做怎樣的肌膚保養(yǎng)?有沒有需要特別加強(qiáng)的護(hù)膚環(huán)節(jié)?

　　第一、應(yīng)當(dāng)建議的是減少護(hù)膚程序，避免彩妝和卸妝，清潔力度要控制，不可過度。

　　第二、注意保濕，因為皮膚屏障功能降低，水分更容易流失(這會導(dǎo)致皮膚黯淡)。

　　第三、避免在這期間更換護(hù)膚品，尤其是適用性未知的護(hù)膚品，否則風(fēng)險很大。

　　第四、使用修護(hù)類的精華，這時候皮膚脆弱，特別需要你的關(guān)愛。

　　補(bǔ)充一點：經(jīng)期精油類的產(chǎn)品要謹(jǐn)慎。

　　經(jīng)期結(jié)束后的一周內(nèi)，適合做怎樣的保養(yǎng)?據(jù)說這段時間是吸收營養(yǎng)的佳時期，保養(yǎng)可以事半功倍，這種說法對嗎?