每個(gè)月的大姨媽雖說給女性帶來諸多不適，但卻是維護(hù)女性健康的有利保證。然而，絕經(jīng)也是很多女性所必然經(jīng)歷的一個(gè)過程，那么絕經(jīng)有哪些不良危害呢?

　　絕經(jīng)的誘因有哪些

　　年齡因素：隨著年齡增長(zhǎng)，女性的卵巢功能也會(huì)隨之發(fā)生衰退，卵巢中的卵泡用盡或者失去了活性，不能促使子宮內(nèi)膜進(jìn)行生長(zhǎng)，因此導(dǎo)致經(jīng)期現(xiàn)象消失。

　　另外，處于45——55歲之間的女性絕經(jīng)，均屬正常。

　　肥胖因素：女性肥胖會(huì)擾亂正常雌性激素的分泌和代謝，從而易引起子宮內(nèi)膜出現(xiàn)增生，直接的表現(xiàn)則是月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)，假使得不到及時(shí)控制，則會(huì)向絕經(jīng)方向發(fā)展。

　　絕經(jīng)所帶來的健康問題

　　1、卵巢早衰

　　卵巢是維護(hù)女性健康的重要部位，而絕經(jīng)后卵巢機(jī)能會(huì)由于雌性激素分泌減少而快速早衰，且還是誘發(fā)婦科疾病的主要原因。

　　2、易患骨質(zhì)疏松

　　當(dāng)卵巢出現(xiàn)衰退之后，體內(nèi)的雌性激素會(huì)下降，從而影響鈣質(zhì)在骨骼中進(jìn)行沉積，這也易患骨質(zhì)疏松的重要原因。

　　3、心腦血管疾病幾率大

　　絕經(jīng)后，身體中雌性激素分泌水平大大降低，而此種激素是增強(qiáng)血管彈性、防止硬化阻塞的重要成分。所以，絕經(jīng)后的女性患心腦血管疾病的幾率會(huì)增加。

　　4、不孕不育的重要因素

　　正常的經(jīng)期是排卵的重要保障，而絕經(jīng)則暗示身體失去了排卵的能力，從而極容易誘發(fā)不孕不育的產(chǎn)生。

　　絕經(jīng)高發(fā)人群該如何“保經(jīng)”

　　1、注重飲食調(diào)養(yǎng)

　　飲食和絕經(jīng)有必要的聯(lián)系，所以在日常飲食中宜清淡、低脂、少鹽、少寒食，多吃瓜果蔬菜、豆制品、魚蝦、蛋類。

　　2、避免精神緊張

　　中醫(yī)認(rèn)為：憂郁、緊張會(huì)致氣機(jī)淤滯。若長(zhǎng)期精神緊繃、壓抑，都易使得月經(jīng)失調(diào)或閉經(jīng)的產(chǎn)生，所以避免精神緊張能利于氣血的通暢，維護(hù)經(jīng)期健康。

　　3、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身的血液循環(huán)、加快新陳代謝，同時(shí)也是調(diào)節(jié)緊張憂郁情緒的重要方法，所以一定要邁開腿，多運(yùn)動(dòng)。

　　絕經(jīng)后如何調(diào)養(yǎng)

　　1、定期檢查

　　絕經(jīng)后身體失去了重要的排毒“通道”，所以，絕經(jīng)之后好定期進(jìn)行健康檢查，了解身體狀況，能有效起到及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并予以治療的目的。