說起宮寒，很多女性將它和痛苦、不孕聯(lián)系在一起，民間更有十女九寒的說法。那么該如何知道自己是不是宮寒呢?如果屬于宮寒體質又該如何調理呢?

　　為何說十個女人九個寒?

　　所謂十女九寒，首先女性本身就屬陰，容易怕冷;其二，生活方式導致了宮寒，中醫(yī)講病從寒來，衣物單薄、過度貪涼、吃冷飲，造成寒邪入侵。

　　其三，過度減肥引起。節(jié)食、藥物以及劇烈運動，導致身體快速消瘦和虛弱，寒邪入侵。

　　另外，腎陽虛引起。女人也會腎虛，而且宮寒是大家通俗的了解，更準確的解釋宮寒即是中醫(yī)里的腎陽虛。

　　如何辨別是否宮寒?

　　看臉色

　　宮寒的女性臉色會出現(xiàn)青白、淡白無華，舌暗淡、舌苔白。

　　看白帶

　　正常的生理性白帶是白色、絮狀并帶有黏性的液體，而宮寒女性的白帶是清稀、無味、增多。

　　看例假

　　宮寒的女性來例假時，常出現(xiàn)月經(jīng)暗淡、月經(jīng)不調、經(jīng)血中有血塊、經(jīng)期長、小腹痛，如果熱敷痛經(jīng)能得以緩解。

　　看四肢

　　宮寒也是中醫(yī)里的腎陽虛，常常表現(xiàn)為畏寒、手腳發(fā)冷、腰膝酸軟、乏力和精神萎靡不振。

　　宮寒給女人帶來哪些危害?

　　1.月經(jīng)不調，一般宮寒的女性經(jīng)期長、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至引起經(jīng)期的腹瀉。

　　2.易不孕和流產(chǎn)，宮寒導致月經(jīng)不調，排卵不規(guī)律，自然難以受孕。而且宮寒直接的理解是子宮寒冷，加之宮寒女性的體質虛弱，不適宜胎兒的生長，自然容易流產(chǎn)。

　　3.引起婦科病，中醫(yī)里子宮指的是胞宮，除子宮之外，還包括兩側的附件：輸卵管、卵巢等。宮寒容易引起盆腔炎、陰道炎、子宮內膜炎、附件炎等。并且這類婦科病以慢性為主，容易反復。

　　4.皮膚差，易衰老。宮寒表現(xiàn)腎陽虛，出現(xiàn)皮膚粗糙、暗黃、無光、色斑和黑眼圈現(xiàn)象，頭發(fā)也容易干枯變黃。

　　5.畏寒、乏力、虛胖、容易腹瀉。

　　如何調理女性的宮寒?

　　1.飲食

　　宮寒女性在飲食上一方面注意避免生冷和性寒的食物，如冷飲、冰淇淋、苦瓜等。

　　另一方面注意食用溫補食物。如艾草紅糖茶，利用艾草、生姜、紅糖等一同煲湯飲用;當歸雞湯，用當歸、枸杞和烏骨雞一同煲湯，驅寒暖身;益母草燉雞，暖腹、調經(jīng)。

　　2.中藥

　　宮寒的女性可將中藥加入到飲食中做成藥膳，如阿膠、紅花、龍眼肉和枸杞等。也可服用中成藥，僅就宮寒這一問題可服用暖宮丸、艾附暖宮丸等，針對腎陽虛可以服用腎氣丸。

　　但是，在不是專業(yè)醫(yī)生的情況下，是否是宮寒，是否需要服藥還需要咨詢醫(yī)生。