健康的身體是每個(gè)女人都非常在意的，女性健康關(guān)系著家庭的幸福和健康，健康飲食對(duì)于女性健康是非常重要的!你們都了解哪些健康小常識(shí)呢，生活中健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?其實(shí)生活中有很多的小細(xì)節(jié)就可以看出女性的健康，趕緊來(lái)了解一下吧!

　　女人健康七大標(biāo)志 平時(shí)留意為健康

　　身體一旦保養(yǎng)不當(dāng)，身體就會(huì)出現(xiàn)各種小毛病，讓人緊張不已。下面向大家盤(pán)點(diǎn)人體健康狀況的7大標(biāo)志，平時(shí)可以多留意一下。

　　1、比較清澈的尿液

　　如果你每天都要小便幾次，而且尿液呈淡黃色，而不是深色，說(shuō)明身體水分充足，腎臟健康;完全沒(méi)顏色的尿液說(shuō)明身體水分過(guò)多，會(huì)使身體流失重要的鹽分和電解質(zhì)。

　　2、正常的大便

　　盡管大便形狀、顏色各異，但只要不帶血、特別稀或異常堅(jiān)硬，就沒(méi)啥大問(wèn)題。如果排便很規(guī)律、順暢，說(shuō)明飲食中攝入了足夠的纖維素，消化系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)良好。

　　3、體重保持穩(wěn)定

　　除了過(guò)瘦和過(guò)胖的人外，體重恒定是健康的重要標(biāo)志。體重發(fā)生重大變化，無(wú)論是增加還是減少，都要咨詢(xún)醫(yī)生。

　　4、傷口修復(fù)迅速

　　如果小傷口、輕度燒傷需要長(zhǎng)時(shí)間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生了。如果傷口很容易好，說(shuō)明血液凝固的能力、白細(xì)胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

　　5、頭發(fā)和指甲無(wú)病變

　　包括頭發(fā)和指甲在內(nèi)的皮膚系統(tǒng)是維生素缺乏狀況的“指示燈”。硬度不夠、易彎折的指甲，大片脫落的頭發(fā)都要去醫(yī)院查明原因。而頭發(fā)卷曲、分叉通常和健康無(wú)關(guān)。

　　6、月經(jīng)周期正常

　　經(jīng)期癥狀正常是生殖系統(tǒng)健康的標(biāo)志。疼痛難忍、不規(guī)律、出血持久，出血量過(guò)多的都要咨詢(xún)醫(yī)生。

　　7、睡覺(jué)十分香甜

　　很多人睡眠不足，偶爾出現(xiàn)失眠，這很正常。如果在熟睡中沒(méi)有夜間盜汗的癥狀，不會(huì)被想上廁所的欲望弄醒，睡醒后感覺(jué)十分輕松，說(shuō)明睡眠質(zhì)量還不錯(cuò)。