子宮的健康對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是非常重要的，但是現(xiàn)代有很多的女人都會(huì)有宮寒的毛病，你們知道什么是宮寒嗎?宮寒怎么調(diào)理呢，飲食調(diào)理是大家比較喜歡的，那么宮寒吃什么有助健康呢?今天就給大家詳細(xì)介紹一下宮寒究竟該怎么調(diào)理吧!

　　女性宮寒有哪些調(diào)理食譜

　　女性宮寒對(duì)身體健康的危害不言而喻，所以要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)理才行。而飲食調(diào)理宮寒是普遍的一種方法，并且選擇也很多。在這里，為大家介紹一下女性宮寒的調(diào)理食物，千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)了。

　　女性宮寒吃什么好

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是我們比較常見(jiàn)的補(bǔ)血益氣的中藥，適當(dāng)?shù)某砸恍┛梢詭椭覀冋{(diào)理宮寒，常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說(shuō)法，當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。

　　阿膠

　　阿膠也是我們比較常見(jiàn)的一種可以幫助補(bǔ)血益氣的食物，對(duì)女性朋友健康非常有好處，可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成，還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。

　　桂圓肉

　　桂圓也可以幫助女性補(bǔ)血，對(duì)于緩解女性宮寒也有很好的效果，桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄铮瑢?duì)于孕婦、兒童不適合。

　　桑葚干

　　桑葚干當(dāng)中含有鐵質(zhì)的量非常豐富，也可以幫助補(bǔ)血，緩解宮寒，桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱(chēng)號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。

　　枸杞

　　枸杞是我們比較常見(jiàn)的養(yǎng)生滋補(bǔ)的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍?duì)我們的身體健康也非常有幫助，枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。