所以，女士在生活中不妨多吃一些能夠保護(hù)骨骼的食物，這樣便可以避免骨膜受損，導(dǎo)致疼痛的情況出現(xiàn)在身體上了。

　　五、注意運(yùn)動(dòng)

　　大家在日常的生活中一定要注意鍛煉，只有通過這樣的方法才能夠讓身體中的骨膜變得健康。而小編今天要向大家推薦一種可以保護(hù)骨膜的方法，那就是靜蹲。通過這種方法能夠很好的幫助大家保護(hù)骨膜，讓它的壽命延長(zhǎng)。

　　那么這個(gè)動(dòng)作應(yīng)該怎么做呢?小編告訴大家，方法非常簡(jiǎn)單，只要大家在日常以扎馬步的形式半蹲著，直到自己的雙腿開始發(fā)抖為止就可以結(jié)束了，經(jīng)常堅(jiān)持這種運(yùn)動(dòng)，對(duì)于維護(hù)大家的骨膜健康來說，是非常有好處多 。

　　六、按摩

　　大家在日常的生活中一定要注意按摩身體，這樣不僅能夠有效的促進(jìn)身體中的血液循環(huán)，而且還能夠?qū)悄び斜ｐB(yǎng)的功效。

　　而大家按摩身體好的時(shí)間就是在洗完澡之后，在這個(gè)時(shí)候按摩，身體中的血液循環(huán)本來就是加速流動(dòng)的，這樣就會(huì)讓按摩的功效擴(kuò)大。同時(shí)對(duì)于骨膜來說，有很好的保養(yǎng)功效，因此大家在洗完澡之后，千萬不要忘記這點(diǎn)就可了。

　　結(jié)語：骨膜是身體上很重要的組織，當(dāng)鼓膜受損時(shí)，女人即便是走路也會(huì)覺得疼痛，因此女士在生活中想要保護(hù)好身體健康，想要讓生活更加的舒適，一定要做好骨膜的保護(hù)工作，這樣便可以輕松避免身體疼痛這樣的情況出現(xiàn)了。

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