女人每個(gè)月的那幾天關(guān)系到女人一生的健康，經(jīng)期是否準(zhǔn)時(shí)、顏色是否正常、是否有疼痛等等，這些都是判斷女性身體健康的信號(hào)。經(jīng)期能夠按時(shí)到來(lái)是一件普通但重要的事情，但在現(xiàn)實(shí)生活中不少的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、閉經(jīng)等現(xiàn)象。其中這些現(xiàn)象和經(jīng)期沒有注意保養(yǎng)身體或?qū)ι眢w造成了傷害有關(guān)。

　　下面一同來(lái)了解一下女性在經(jīng)期做什么會(huì)嚇跑大姨媽，以及女性在經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些。

　　經(jīng)期過度運(yùn)動(dòng)嚇跑大姨媽

　　首先，在經(jīng)期過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)引起婦科疾病、月經(jīng)異常，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致人體的下丘腦功能受到影響，引起內(nèi)分泌的異常和體內(nèi)激素水平的下降，從而出現(xiàn)月經(jīng)周期的改變。

　　其次，容易導(dǎo)致卵巢的早衰和生殖器的創(chuàng)傷，經(jīng)期女性盆腔充血，劇烈的運(yùn)動(dòng)、抓舉重物、碰撞等會(huì)導(dǎo)致腹壓的增加，引起卵巢的衰老、損傷，子宮的下垂和外陰的創(chuàng)傷。

　　另外，經(jīng)期是女性子宮內(nèi)膜脫落的時(shí)期，劇烈的運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致經(jīng)血逆流入盆腔，引起囊腫等多種婦科病。

　　而這些婦科疾病或生殖器損傷都容易導(dǎo)致大姨媽不再來(lái)或經(jīng)期不規(guī)律。

　　大量劇烈運(yùn)動(dòng)的女性也容易月經(jīng)失調(diào)

　　有一組國(guó)外的數(shù)據(jù)顯示從事大量運(yùn)動(dòng)的少女，發(fā)生月經(jīng)失調(diào)的比例較高，往往會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)遲、周期不規(guī)律甚至閉經(jīng)。數(shù)據(jù)顯示女運(yùn)動(dòng)員中大約有67%的人群出現(xiàn)閉經(jīng)。

　　通常認(rèn)為運(yùn)動(dòng)過度和減肥一樣，會(huì)導(dǎo)致人體脂肪的過度減少，而脂肪是身體合成雌激素的原料。雌激素的分泌不足一方面會(huì)影響女性生殖器官的發(fā)育，另一方，會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)的異常。

　　所以，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)或經(jīng)期運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的月經(jīng)異常又被稱為運(yùn)動(dòng)性閉經(jīng)。

　　過度減肥

　　當(dāng)人體的體重減輕10%-15%，或身體失去約30%的脂肪時(shí)，女性也會(huì)出現(xiàn)大姨媽被嚇跑的情況，也就是閉經(jīng)。

　　首先，經(jīng)期的女性處于一種少量失血狀態(tài)，一些女性會(huì)利用這個(gè)時(shí)期進(jìn)行節(jié)食減肥。其實(shí)這樣很容易引起貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等，繼而容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)。

　　其次，過度減肥導(dǎo)致雌激素合成原料——脂肪的不足，雌激素水平下降，同樣傷害卵巢，而卵巢受損或早衰，不僅影響月經(jīng)周期，還會(huì)導(dǎo)致人體的衰老。

　　吃冷飲影響月經(jīng)周期

　　幾乎所有的女孩子都被告知在經(jīng)期不宜吃冷飲，其實(shí)這不是沒有道理的。

　　首先，經(jīng)期食用冷飲會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血不能夠順利的排出，容易發(fā)生血塊、痛經(jīng)。同時(shí)經(jīng)期女性的抵抗力較差，冷的刺激還會(huì)導(dǎo)致其他疾病的出現(xiàn)。

　　其次，經(jīng)期吃冷飲還容易導(dǎo)致宮寒的發(fā)生，出現(xiàn)氣血不暢，影響受孕。