每個人生活的環(huán)境不一樣會形成不同的生活習慣，不健康的生活習慣會造成身體不健康，女性健康的標準是什么呢?生活中女性健康小知識你們都了解哪些呢，哪些壞習慣是對女性健康不利的呢?女性健康飲食也很重要，那么今天就給大家詳細介紹一下，究竟女性健康該怎么守護?

　　改掉3個壞習慣做健康女人

　　想要保持女性健康，你需要的不僅僅是定期檢查和藥物治療，生活中的各種習慣也會對你產(chǎn)生直接影響，好的習慣肯定能使你遠離婦科疾病，相反，壞的生活習慣絕對會成為你的健康殺手。那么到底有哪些習慣正威脅著你的身體呢?反復減肥、酷愛日光浴、長期聽搖滾樂、無保護性行為，這些看似無關(guān)緊要的事情其實暗藏健康危機，下面就讓我們來揭秘這些壞習慣帶來的危害并引以為戒吧!

　　第一大害：反復減肥

　　危害：醫(yī)學界過去曾經(jīng)認為反復減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對于上述結(jié)論已呈現(xiàn)否定趨勢。不過反復減肥、增肥對于健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫(yī)學中心的研究顯示：多次反復減肥會使人體長期免疫力下降。盡管尚未找出具體原因，但研究人員發(fā)現(xiàn)反復減肥會降低細胞活力和對抗感冒、感染和早期癌細胞的能力。

　　第二大害：酷愛日光浴

　　危害：很多人都認為日光浴不但能給自己帶來迷人的膚色還有益健康。但是千萬別小看陽光的厲害―頻繁或時間過久的日光浴也可能導致皮膚癌和提前衰老(如色斑、皺紋、皮膚松弛和毛細血管破裂等)。盡管沒有人能夠證明日光浴本身與皮膚癌有多大程度的直接因果關(guān)系，但研究表明那些有曾經(jīng)被日光灼傷經(jīng)歷的人罹患黑素瘤(皮膚癌中死亡率高的一種)的幾率要高于其他人。近的一項研究顯示，在所有喜歡日光浴的人群中，白色人種的人罹患黑素瘤的可能性高出其他人群三倍之多。

　　從日光浴的方式來說，“人工”日光浴的傷害性更大一些，因為皮膚會在短時間內(nèi)吸收相當集中的紫外線。

　　第三大害：經(jīng)常處于嘈雜的環(huán)境

　　危害：年輕時酷愛搖滾樂的你會發(fā)現(xiàn)自己的聽力大不如前。經(jīng)常處于嘈雜環(huán)境容易造成聽覺系統(tǒng)對中波聲音接收能力下降，有時候聽不清別人所說的話，周圍有噪音的時候情況尤甚。隨著年齡的增長，人們繼而會對更高波段的聲音反應遲鈍，也就是說，聽高音調(diào)聲音，如門鈴、電話的能力降低。

　　女人管理好健康的11條定律

　　女人在社會上的職責越來越多，除了要照顧家庭還要兼顧職場上的地位，在生活上更要做到巨細無遺，但你真能兼顧的這么周全嘛，想要抓住健康的關(guān)鍵，不防經(jīng)常檢查下面的細節(jié)。

　　一、關(guān)心“老朋友”

　　一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。所以也要細心體貼地對待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是近壓力過大?還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況?甚至是糖尿病的先兆?

　　二、讓小腹變平

　　不少人以為每天做上數(shù)百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個小時，腹部練習并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。