胸部是女人明顯的標志之一，從胸部的健康能夠看出一個女性健康狀況。你們都了解哪些女性健康常識呢，生活中很多的女性覺得胸部的健康不是很重要，其實這是錯誤的想法哦!女性健康飲食對于胸部保養(yǎng)非常重要，今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎么守護胸部健康!

　　如何保養(yǎng)胸部健康?7個壞習慣等于給乳房“上刑”

　　趴睡

　　應盡量少趴著睡覺，好采取仰臥微向右傾的姿勢，不然會嚴重壓迫胸部，使乳房下垂，凹陷。

　　擠壓

　　一些伏案工作的女性，由于乳房經常受到桌子邊沿的擠壓，情況可能更加嚴重。因為斜著靠或趴在桌上，雙乳正好處在擠壓的支點上。有研究認為，如果乳房受硬硬的桌沿擠壓近一個半小時，就能夠干擾乳腺內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果。

　　駝背

　　駝背會壓迫胸部組織，時間長了，就會影響到胸部的健康。所以，應該保持昂首挺胸的姿勢。

　　伏案

　　女性伏案時，如果忽略了乳房的保健，很多人會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等癥狀，這些癥狀日趨增多，對女性乳房的健康危害甚大，因此必須及時預防。

　　扣肩

　　扣肩就是背挺不起來，兩個肩膀向前收著，扣肩會導致胸部不挺拔，松弛下垂。

　　抱臂

　　很多女性經常將雙臂環(huán)抱于胸前，這種姿勢會加重胸部負擔。應該放松地將雙臂自然垂放于腿兩側，常伸伸懶腰，有助于改善胸形。

　　彎腰

　　由于工作節(jié)奏緊張，往往不由自主地塌腰，從而增加腰椎的負擔，阻礙血液循環(huán)，進而影響到胸肌的發(fā)育。所以女性要經常直直腰，累了靠墻站立幾分鐘，會讓你胸部舒暢。

　　女人胸部衰老快 胸部保養(yǎng)秘訣

　　女人怕衰老，而胸部是女人身上容易衰老的部位。近日，美國科學家發(fā)現，女人胸部比其他部位更快老化，因為乳腺組織會比其他部分老化!那么，女人們要如何保養(yǎng)才能減緩乳房的老化速度呢?有方法能減緩女人乳房老化的速度嗎?其實是有的。只要女人們能堅持做到以下八個要點，就能減緩胸部老化。

　　一：正常作息

　　人體的老化本來也是一個自然規(guī)律，但是如果經常熬夜或者生活沒有規(guī)律的話也會將荷爾蒙打亂，直接對乳房的健康帶來影響。