而女性只要?dú)庋渥?，其中月?jīng)不調(diào)的癥狀便能迎刃而解，所以在日常一定要多對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩。

　　在對(duì)三陰交穴進(jìn)行按摩的時(shí)候，手部的力度可以稍微重一點(diǎn)，方能對(duì)三陰交穴起到極好的刺激，進(jìn)而利于氣血的順利產(chǎn)生。

　　3、足三里穴

　　在小腿的前外側(cè)部位，有一個(gè)重要的補(bǔ)血養(yǎng)生穴位——足三里穴，此穴是胃經(jīng)上的重要穴位，具有補(bǔ)氣益穴、培補(bǔ)元?dú)狻⒆甜B(yǎng)身心的養(yǎng)生功效，是一個(gè)極好的強(qiáng)壯身心的大穴。

　　經(jīng)常對(duì)足三里穴進(jìn)行按摩能對(duì)氣血虧損的人起到極好的補(bǔ)益作用，其中因氣虛血損而引起的頭暈、乏力、胃動(dòng)力不足等癥狀均有極好的調(diào)節(jié)。所以女性在日常多按摩足三里穴，也能達(dá)到較好的補(bǔ)血、活血的效果。

　　按摩足三里穴的時(shí)候，揉動(dòng)的速度不宜過快，另外還需保持一個(gè)均勻的呼吸，并配合按摩的方式進(jìn)行，能起到事半功倍的效果。

　　三、輔助女性補(bǔ)血的方法

　　1、充足睡眠

　　現(xiàn)在的很多女性，出現(xiàn)臉色黯沉、視線呆滯等不良癥狀，多為睡眠不足惹的禍，所以說，要想更好的利于氣血的生成，保證一個(gè)充足的睡眠是相當(dāng)重要的。

　　因?yàn)椋归g是人體各項(xiàng)器官進(jìn)行修復(fù)、調(diào)養(yǎng)的重要時(shí)段，而此時(shí)若仍處于一個(gè)熬夜的狀態(tài)，便會(huì)使得人體的氣血產(chǎn)生虧損，長(zhǎng)此以往便會(huì)出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

　　而保證一個(gè)充足的睡眠能很好的利于氣血的生成，使得精氣在睡眠中得到修復(fù)，所以要想更簡(jiǎn)單且有效的補(bǔ)血，拒絕熬夜，多睡覺。

　　2、食療進(jìn)補(bǔ)

　　藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以女性要想更有效的養(yǎng)血補(bǔ)血，便可以從日常飲食入手，多吃一些具有補(bǔ)血效果的食物，也是極好的選擇。

　　其中蘊(yùn)含豐富鐵元素的食物一定要多吃一些，紅棗、阿膠、雞蛋、牛肉等食物可適當(dāng)多吃。同時(shí)，對(duì)于一些貧血較為嚴(yán)重的女性，還可以在醫(yī)生建議下服用一些補(bǔ)鐵劑，方能更好的起到補(bǔ)血的作用。

　　結(jié)語：上文中小編向大家介紹了，隱藏在腿部上的3個(gè)補(bǔ)血的穴位，其強(qiáng)大的補(bǔ)血養(yǎng)生的好處你都了解了嗎?并且這3個(gè)穴位也很好找，所以希望廣大女性在日常保健中，可別忽視這些重要的補(bǔ)血穴位，經(jīng)常對(duì)其進(jìn)行按摩，一定能輕松補(bǔ)血，讓你從內(nèi)而外散發(fā)紅潤(rùn)的光澤，讓你面若桃花，身體棒!

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