這樣才能保持我們背部的干爽，不會(huì)讓背部感覺(jué)黏膩膩，保持背部的干燥，并且也要注意做好保濕工作，這樣才能保持身體健康。

　　2.背部防曬

　　我們的背部防曬也是要選擇質(zhì)地水潤(rùn)或者是無(wú)油的護(hù)膚品的，這樣才不會(huì)給我們的背部健康造成負(fù)擔(dān)，并且還要注意使用量。

　　3.睡前伸展背部

　　很多女性的身體素質(zhì)并不好，所以就很容易感覺(jué)到疲累，經(jīng)過(guò)一整天的緊張工作以后，我們背部的肌肉就會(huì)感覺(jué)到疲憊不堪了。

　　這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該進(jìn)行一些伸展運(yùn)動(dòng)讓背部的肌肉及時(shí)放松，每天利用睡前十分鐘來(lái)做一做背部的伸展運(yùn)動(dòng)，不但能讓我們的背部不再緊繃，而且還能增加背部肌肉的緊實(shí)度。

　　4.搓背

　　經(jīng)常搓背，保持背部的清潔，不僅能有效的促進(jìn)我們后背部位的血液循環(huán)，而且這對(duì)于脊柱也是有一定的好處的，所以我們?cè)谌粘Ｉ钪胁粌H要在洗澡的時(shí)候注意搓背，平時(shí)也可以拿毛巾進(jìn)行干搓背的。

　　搓背還能清潔我們皮膚表層，通暢毛孔，增強(qiáng)淋巴循環(huán)，有效的排出我們身體內(nèi)的毒素，通經(jīng)活絡(luò)，通過(guò)搓背還能刺激內(nèi)臟功能的協(xié)調(diào)，養(yǎng)生效果是非常不錯(cuò)的，有很好的保健養(yǎng)生的作用。

　　如何清潔后背

　　我們的后背肌膚有很多的皮脂腺，再加上與衣服的摩擦，就很容易造成皮脂分泌過(guò)多，從而造成毛孔堵塞，后形成痘痘等。