但值得注意的是，千萬(wàn)不要為了鞏固瘦身效果，嘗試各種減肥藥。月經(jīng)期間身體免疫力差，荷爾蒙平衡很容易被減肥藥中的化學(xué)成分打亂陣腳，反而不利塑身，甚至還會(huì)造成月經(jīng)紊亂。

　　3)排毒

　　新加坡醫(yī)學(xué)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，女性從月經(jīng)第1天開(kāi)始，體內(nèi)就會(huì)分泌一種比細(xì)胞單位更小的蛋白質(zhì)——酵素。這種酵素能分解體內(nèi)毒素、讓血液由酸性向弱堿性轉(zhuǎn)變，幫身體有效排毒，保護(hù)身體健康。

　　4)提高記憶力

　　德國(guó)女性健康專(zhuān)家說(shuō)，女性在雌激素合成過(guò)程中，需要一種特殊的芳香化酶，這種酶通過(guò)神經(jīng)傳導(dǎo)，對(duì)負(fù)責(zé)記憶的大腦皮層細(xì)胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期后1-2天，如果想提高記憶力，不妨在生理期末尾，默記英文單詞或唐詩(shī)宋詞做腦力鍛煉。

　　5)發(fā)現(xiàn)健康小問(wèn)題

　　月經(jīng)期又稱(chēng)為生理鏡子。這期間你的免疫力為薄弱，一些潛伏在身體里的健康小問(wèn)題容易浮出水面，讓人早發(fā)現(xiàn)就能早改善。

　　問(wèn)題1：眼袋、黑眼圈

　　明明睡足8小時(shí)，怎么還頂著眼袋和黑眼圈?日本健康專(zhuān)家說(shuō)，這意味著你體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，血液粘稠度較高，很可能與肉類(lèi)食品攝入過(guò)多有關(guān)。建議平衡膳食，減少肉類(lèi)攝取，在膳食結(jié)構(gòu)中增加乳制品和豆類(lèi)食品。

　　問(wèn)題2：牙齦出血

　　為什么一到生理期牙齦就容易出血?這和牙齦不夠健康有關(guān)，是牙齦發(fā)炎前兆。建議月經(jīng)結(jié)束后去診所洗牙，徹底清除導(dǎo)致炎癥的牙結(jié)石，避免發(fā)炎癥狀進(jìn)一步蔓延，認(rèn)真刷牙，用淡鹽水漱口。另外，大量鈣、鐵離子會(huì)隨經(jīng)血流失，這也是導(dǎo)致生理期牙齦出血的原因，建議每天補(bǔ)鈣，并攝入足量維生素D。

　　問(wèn)題3：頭發(fā)容易斷裂

　　如果你的頭發(fā)在生理期變得特別脆弱、易斷裂，很可能你已經(jīng)處在貧血邊緣!生理期時(shí)，頭發(fā)缺乏氨基酸供給，角質(zhì)蛋白含量降低，會(huì)出現(xiàn)“暫時(shí)性生理期貧血”，從而引起頭發(fā)斷裂。應(yīng)多吃含礦物質(zhì)鐵多的食物，如菠菜等，以此改善體內(nèi)貧血隱患。

　　姨媽虐我千百遍，我待姨媽初戀。姐妹們，雖然大姨媽期間人的心情會(huì)變得煩躁，身體免疫力也會(huì)降低，但這也是我們女性天性，只要注意保暖和多喝水，保持心情開(kāi)朗，也能開(kāi)心度過(guò)經(jīng)期啦!

　　結(jié)語(yǔ)：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對(duì)于經(jīng)期保健的相關(guān)內(nèi)容已經(jīng)有一定的了解，希望對(duì)大家能夠有所幫助，大家在平時(shí)經(jīng)期的時(shí)候一定要多多注意以上所說(shuō)的這幾點(diǎn)，保持一個(gè)好習(xí)慣很重要哦。