歲月就好比是一把雙刃劍，帶給人成熟的同時(shí)卻暗示著逐漸步入衰老，其中就女性而言，是易衰老及害怕衰老的群體，所以在日常為關(guān)注的事項(xiàng)便是如何延緩衰老，但是在悄然之間，皺紋慢慢出現(xiàn)，我想你的內(nèi)心一定是相當(dāng)崩潰的。那么有什么好的方法來(lái)幫你延緩衰老，保持童顏呢?

　　今天小編就為大家介紹一些簡(jiǎn)單且實(shí)用的好方法，據(jù)說(shuō)迄今為止能保持自己美麗童顏的人都具備這些因素哦，那么到底是什么如此神奇?下面就隨著小編一起去一探究竟吧!

　　駐顏防衰的方法有哪些

　　1、保證優(yōu)質(zhì)且充足的睡眠

　　人們常會(huì)說(shuō)：“美人都是睡出來(lái)的”，其實(shí)這句話并不無(wú)道理，因?yàn)樗吆腿蓊佭@兩者之間是有密切聯(lián)系的。

　　在日常生活中，如果你能留心的觀察一下，你周圍的一些肌膚白皙、有紅潤(rùn)光澤的女性，她一定是有一個(gè)規(guī)律的作息習(xí)慣的。而對(duì)于一些臉色黯沉、蠟黃的女性來(lái)說(shuō)，她一定是經(jīng)常熬夜的。

　　因?yàn)?，?dāng)人體處于一個(gè)清醒狀態(tài)的時(shí)候，體內(nèi)的大多數(shù)血液都會(huì)集中在大腦的位置，只有當(dāng)人體處于一個(gè)睡眠的狀態(tài)中，才能更好的為肌膚進(jìn)行所需養(yǎng)分和血液的輸送。

　　并且，當(dāng)人體處于深度睡眠的狀態(tài)中時(shí)，肌膚中還會(huì)分泌大量的生長(zhǎng)激素，這種物質(zhì)能有效的促進(jìn)肌膚細(xì)胞進(jìn)行分裂 ，并且肌膚自身的修復(fù)等事項(xiàng)也只有在深度睡眠的狀態(tài)中才能進(jìn)行。

　　依此可見(jiàn)，一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，是保證肌膚彈性，維持健康狀態(tài)的重要保障，所以說(shuō)，希望對(duì)于有熬夜習(xí)慣的女性一定要及時(shí)的予以糾正，而有充足的優(yōu)質(zhì)睡眠，也是保存體力的有效形式哦，每天不超過(guò)8小時(shí)。

　　但是，睡眠美顏也是講究一定的注意事項(xiàng)的，并不是說(shuō)睡覺(jué)的總時(shí)長(zhǎng)達(dá)到8小時(shí)就足夠了，因?yàn)橥砩?0點(diǎn)至于次日的凌晨2點(diǎn)是肌膚代謝并進(jìn)行修復(fù)的佳時(shí)段，只有此時(shí)處于一個(gè)深度的睡眠中才能事半功倍。

　　2、保持良好的心態(tài)

　　有句老話說(shuō)：“笑一笑，十年少”，擁有一個(gè)好的心情不僅能為你帶來(lái)好的運(yùn)氣，同時(shí)更是維持年輕不老的重要法寶。