女人一般都比較容易衰老，那么，女人抗衰老的辦法有哪些呢?女人過了什么年紀(jì)要注意抗衰老，那么，延緩衰老的方法有哪些呢?如何抗衰老，是每個女人應(yīng)該知道的事情，一起來看看吧!

　　女人一般過了25歲后皮膚就會開始衰老，很多女人平時不注意保養(yǎng)，導(dǎo)致看上去比同齡人大很多歲，那么，我們一起來看看如何抗衰老呢?

　　一、肌膚衰老的秘密

　　皮膚為什么會衰老?皮膚跟我們身上的器官一樣，也會隨著年齡的增長而慢慢呈現(xiàn)衰老。這可能跟陽光的照射催化，氧氣的氧化以及環(huán)境的污染、不正確的睡姿、錯誤的護(hù)理方式有關(guān)。

　　我們使用護(hù)膚品或是借助其他保養(yǎng)手段，再或者從補(bǔ)劑中汲取營養(yǎng)，都只能起到程度不同的抗衰老效果，并不能終止肌膚老化的進(jìn)程。

　　二、什么樣的皮膚才叫衰老?

　　肌膚老化的表現(xiàn)有很多，比如角質(zhì)層體現(xiàn)出的膚色暗沉，光澤度差，或是從真皮層表現(xiàn)出的輪廓松弛，細(xì)紋皺紋，毛孔呈水滴狀擴(kuò)張，這些都是肌膚衰老的表現(xiàn)。

　　三、到底什么時候就該抗衰老了?

　　一般來說，進(jìn)入20歲之后肌膚中的輔酶，透明質(zhì)酸以及膠原蛋白就會開始流失，流失量逐年增多，所以抗衰老護(hù)理其實從成年之后就應(yīng)該開始，這樣一來，待到肌膚真正成熟(35歲以上)之后，使用保養(yǎng)品或是借助保養(yǎng)手段可取得的修復(fù)空間也會大很多。

　　四、抗衰老該怎么做?

　　抗衰老主要的方法就是使用抗衰老產(chǎn)品，這個購買就有一定講究。一般選擇一些正規(guī)品牌，適合自己膚質(zhì)的即可。

　　此外，還需注意養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，這樣才能減緩歲月的腳步。多吃一些富含維c的水果 如葡、檸檬，維c抗氧化，多喝水讓皮膚的角質(zhì)層遠(yuǎn)離缺水狀態(tài)。

　　五、抗衰老產(chǎn)品會有依賴性嗎?

　　正規(guī)渠道購買的成熟品牌產(chǎn)品是有效并且非常安全的，并不會產(chǎn)生所謂使用依賴性的問題，另外，大可不必?fù)?dān)心20歲左右就開始使用抗衰老產(chǎn)品等到肌膚真正成熟之后再去使用抗衰老產(chǎn)品就沒效果的問題，肌膚很聰明，它對護(hù)膚成分的敏感度比你想的要高。

　　女人吃什么食物抗衰老

　　女人多吃豆類抗衰老

　　豆類是豐富的維生素B群來源，它們的脂肪含量低、價格低廉、含有多種蛋白質(zhì)，光憑這幾個理由，豆類就應(yīng)該在餐桌上占有一席之地。