4.吃點(diǎn)甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔砸稽c(diǎn)甜食可以幫助污血代謝。

　　5.拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

　　6.不要太情緒化

　　據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　7.忌盆浴

　　因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開(kāi)，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　婦科專家介紹：只要是在自己的規(guī)律范圍內(nèi)都算正常，一般女性正常月經(jīng)持續(xù)時(shí)間為7天，少數(shù)為3-5.如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過(guò)7天，稱為經(jīng)期延長(zhǎng)。如果月經(jīng)持續(xù)時(shí)間少于3天，稱為經(jīng)期過(guò)短。

　　月經(jīng)是指有規(guī)律的、周期性的子宮出血。又稱為月事、月水、月信、例假等。通常女子的月經(jīng)期大約是2-5天。一般行經(jīng)的規(guī)律是第一天經(jīng)血不多，第二三天增多，以后逐漸減少，直到經(jīng)血干凈為止。

　　這是因?yàn)榈谝惶熳訉m內(nèi)膜脫落剛剛開(kāi)始，第二三天子宮內(nèi)膜脫落增多，出血量也隨之增多。有的人經(jīng)血干凈了以后，過(guò)一兩天又來(lái)了一點(diǎn)，俗稱“經(jīng)血回頭”,這也不是病，而是一種正?，F(xiàn)象。

　　但是，有的女子經(jīng)期長(zhǎng)達(dá)10-20天，月經(jīng)淋漓不盡;有的經(jīng)期極短，只是一晃即過(guò)，這兩種現(xiàn)象都是不正常的。

　　月經(jīng)血一般呈暗紅色，除血液外，尚含有子宮內(nèi)膜碎片、子宮頸粘液及陰道上皮細(xì)胞。月經(jīng)血的主要特點(diǎn)是不凝固，但在正常情況下偶爾也有一些小凝塊。

　　由于經(jīng)期是女性的一個(gè)特殊時(shí)期，因此在此期間好避免同房。這是因?yàn)槿绻繒?huì)使女性生殖器充血，導(dǎo)致月經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)。

　　而且男性生殖器可能會(huì)把細(xì)菌帶入陰道內(nèi)，經(jīng)血是細(xì)菌等微生物的良好培養(yǎng)基地，細(xì)菌極易滋生，沿子宮內(nèi)膜內(nèi)許多微小傷口和破裂的小血管擴(kuò)散，感染子宮內(nèi)膜，甚至可累及輸卵管和盆腔器官，從而給女方帶來(lái)不必要的麻煩。

　　因精子在子宮內(nèi)膜破損處和溢出的血細(xì)胞相遇，甚至進(jìn)入血液，可誘發(fā)抗精子抗體的產(chǎn)生，從而導(dǎo)致免疫性不孕、不育癥。

　　對(duì)于女人月經(jīng)期一般是幾天的問(wèn)題，上述給大家介紹了一下，那么提醒女性，一旦出現(xiàn)于上述這些不符合的癥狀，就要及早的到正規(guī)醫(yī)院查找原因了，不要以為沒(méi)有事，是很嚴(yán)重的。

　　結(jié)語(yǔ)：一般來(lái)說(shuō)女人的月經(jīng)期都是有固定天數(shù)的，差也差不了太多，如果一旦發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)期時(shí)間有較大出入的時(shí)候就要警惕了，是不是什么其他疾病導(dǎo)致的，很多疾病其實(shí)都是從細(xì)節(jié)上面衍生出來(lái)的，女人一定要對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)任，畢竟健康是自己的。