女性自月經(jīng)初潮后從此便多了一位小伙伴，近年來有人親切的稱之為“大姨媽”，不過對于某些女性而言，大姨媽的造訪總是存在著“陰晴不定”的變化，比如說月經(jīng)提前半個月，月經(jīng)不調(diào)，那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦才好呢?下面就來一起看看吧。

　　但是，比如“大姨媽”的突然提前造訪或者久久未到，可不一定是那么簡單的事情，由于月經(jīng)周期的正常與否一定程度上標志著女性生殖健康狀況。因此，女性須知月經(jīng)延遲或者提前幾天算是正常，而非疾病侵擾所致!

　　月經(jīng)推遲或者提前七天屬于正?，F(xiàn)象

　　專家表示，其實基于每個女性體質(zhì)及個人習慣的不同，月經(jīng)周期往往并不是正常的、完整的28天，一般而言，多少都會出現(xiàn)一定的波動。

　　在28天前后七天范圍內(nèi)的月經(jīng)來潮都屬于正常的月經(jīng)波動范圍。所以如果你的月經(jīng)推遲或者提前了三五天，并不需要過分擔憂，也無需進行就醫(yī)。

　　女性該如何應對月經(jīng)提前?

　　1、飲食方面

　　女性朋友在日常生活中，不應食生冷，辛辣等刺激性食物，可多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多喝開水，保持大便通常。

　　血熱的女性，應忌食蔥，蒜，姜等刺激性的食物。而氣血虛的女性，可多吃一些豬肉，豬肝等食物，切忌不要食生冷的瓜果。

　　2、養(yǎng)成良好的生活習慣

　　月經(jīng)提前如何應對

　　女性朋友在出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象后，需要注意保持良好的生活習慣，例如：在生活中，避免穿緊身內(nèi)褲，應多穿透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。

　　同時，還需要養(yǎng)成勤換內(nèi)褲的習慣，換洗的內(nèi)褲需要放在陽光下曬干，并且還需要避免久坐不動。

　　3、要保持良好的心情

　　有的女性朋友在生活中，若出現(xiàn)情緒波動過大或者是精神受到一定程度的刺激后，會出現(xiàn)月經(jīng)提前的現(xiàn)象。

　　而在經(jīng)期內(nèi)，會出現(xiàn)下腹發(fā)脹，輕度腹瀉以及嗜睡等現(xiàn)象時，則屬于正常的現(xiàn)象，女性朋友不必太緊張。

　　4、做好經(jīng)期衛(wèi)生

　　女性朋友子在出現(xiàn)月經(jīng)提前的癥狀后，要做好經(jīng)期內(nèi)的衛(wèi)生。女性朋友在月經(jīng)來潮后，若沒有做好經(jīng)期內(nèi)的清潔衛(wèi)生，則很容易導致細菌滋生，從而引起女性患上婦科疾病。

　　并且，在經(jīng)期內(nèi)，女性朋友還需要注意保暖，避免過性生活。若是經(jīng)量比較多的女性，則需要忌吃紅糖。