4、人的心情和壓力都會影響月經(jīng)的正常，所以盡量不要讓自己過的太壓抑了。

　　5、一般調(diào)經(jīng)治療內(nèi)分泌的國外生理保健品效果比較可靠。

　　6、來經(jīng)的時候好不要下冷水，一般來說月經(jīng)來是可以下冷水的，但對于月經(jīng)不正常的人來說，好還是不要下冷水!

　　7、月經(jīng)不調(diào)一定要治療好，否則這樣不正常的月經(jīng)，有可能會導(dǎo)致有以后不孕(當(dāng)然不孕的人不一定是月經(jīng)不調(diào)導(dǎo)致的)。

　　正常人每次月經(jīng)的總量在50～60毫升之間。每個人的月經(jīng)血量多少并不完全相同，即使是同一個人每次月經(jīng)血量多少也并不完全相同。如果月經(jīng)周期正常，一次月經(jīng)血量少于10毫升或少到連兩層紙都濕不透，就算月經(jīng)稀少。

　　月經(jīng)量少引起的危害有哪些

　　很多女性朋友其實(shí)并沒有充分認(rèn)識到月經(jīng)量少的危害，這經(jīng)常導(dǎo)致病情進(jìn)一步惡化后才來治理，卻發(fā)現(xiàn)調(diào)理已經(jīng)收效不大，現(xiàn)在我們趕緊來了解一下，到底月經(jīng)量少會有怎樣的危害吧，驚醒自己，從此更加愛惜自己的身體。

　　1、月經(jīng)量少給女性的身體健康造成了很多的危害，主要有子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎，月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘等。

　　2、還會引發(fā)女性的暗瘡，影響女性面部的美觀，而且這些色斑不是單單的用化妝品就能解決的，假如不及早診治，不但影響美容，而且還會影響身體健康。

　　3、月經(jīng)量少會引發(fā)女性的頭痛，嚴(yán)重的還會造成女性不孕的現(xiàn)象發(fā)生，所以女性朋友一定要重視起來，不可大意。

　　4、如果是婦科疾病造成的月經(jīng)量少還會影響女性的生育能力。

　　因此，我們一定要給予重視，及時地找到根源，并積極調(diào)理好。

　　如何預(yù)防月經(jīng)量少的產(chǎn)生

　　經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強(qiáng)營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。

　　經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。而且注意別濫用藥，應(yīng)根據(jù)痛經(jīng)的原因，辨證施治。

　　同時，在日常生活中，還應(yīng)注意一些事項(xiàng)，保證做到預(yù)防問題的效果。

　　1、充足的睡眠。有道是："女子以血為本，以肝為先天"，養(yǎng)肝血對女人來說至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長斑、長痘痘。很多女性都想知道吃什么養(yǎng)肝血，其實(shí)養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)。調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時候，心理上的壓力會導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的有關(guān)于月經(jīng)量少的調(diào)理方法，通過上文的介紹，相信大家對于月經(jīng)量少的危害已經(jīng)有了一定的了解。此外，文中還提到了如何預(yù)防月經(jīng)量少的一些方法，有興趣的朋友可以試試哦。