很多女性在洗頭發(fā)的時候，頭發(fā)都會大把大把的往下掉，真是的讓人好心疼啊。尤其是這個季節(jié)里，容易掉發(fā)了。那么你知道如何防止掉發(fā)嗎?中醫(yī)治療掉發(fā)的方法有哪些呢?掉發(fā)嚴重又應該怎么辦呢?

　　很多人對于掉發(fā)的現(xiàn)象都感到害怕，因為很怕有一天頭發(fā)掉光了，那就變成禿子了。那么掉發(fā)嚴重怎么辦呢?

　　掉發(fā)嚴重怎么辦

　　1、適當梳頭按摩

　　通過用木梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，可以刺激毛囊，促進頭發(fā)生長。適當?shù)陌茨︻^皮，或做些頭皮保養(yǎng)及正確的清潔保養(yǎng)，可促進血液循環(huán)及經(jīng)絡疏通，讓頭皮徹底放松。

　　2、改變不良生活習慣

　　做到不熬夜，作息規(guī)律，睡眠充足。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

　　3、正確護理頭發(fā)

　　適度的洗發(fā)、燙發(fā)，要選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無硅油洗發(fā)水，水溫與體溫37℃接近較適宜。而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發(fā)的生長。

　　4、多吃健美頭發(fā)的食物

　　多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭發(fā)營養(yǎng)的吸收，讓頭發(fā)光亮健美。

　　如柑橘、胡蘿卜、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利于護發(fā)養(yǎng)發(fā)。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食物。

　　5、保持平和的心態(tài)

　　精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。因此經(jīng)常掉頭發(fā)、脫發(fā)者應該保持平和樂觀的心態(tài)，避免壓力過大。

　　進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。

　　如何防止掉發(fā)

　　充足的睡眠

　　盡可能做到天天睡眠許多于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃含很多的蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。

　　燙發(fā)、吹風和避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少3—6個月。夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護。

　　洗頭及梳頭