女人到了30歲以后，身體各方面的機能都會下降，皮膚的狀態(tài)也會越來越差，那么30歲的女人皮膚保養(yǎng)方法是什么呢?下面大家就跟著小編一起來看看30歲的女人皮膚如何保養(yǎng)吧!

　　1.睡前一杯牛奶

　　睡前喝一杯牛奶可以補充人體所需要的物質(zhì)，特別是對于肌膚美白來說，是上好的食物。30歲的女人們在每天晚上臨時前喝上一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋梢园矒崴?，還能保養(yǎng)肌膚。

　　2.每天一個番茄美白淡斑，補充維C

　　30歲的女人膠原蛋白物質(zhì)會漸漸的流失和減少，那么肌膚就會變得干燥，并且容易造成黑色素的沉淀問題。番茄中可是含有大量的維生素C成分，十足的美白養(yǎng)顏的食物。并且能夠起到防止黑色素沉淀，淡化臉部皮膚上的斑點。

　　3.用淘米水洗臉凈白肌膚

　　用淘米水洗臉也是可以保養(yǎng)肌膚的，很多人都會直接倒掉，其實十分的可惜。淘米水可是經(jīng)濟(jì)又實惠的美白補水的護(hù)膚品。每天堅持使用淘米水洗臉，讓臉部肌膚的黑色素?zé)o懈可擊，30歲的女人經(jīng)常用淘米水洗臉保養(yǎng)皮膚的效果十分好。

　　4.銀耳，銀耳糖水可以美白

　　世界上沒有丑女人，只有懶女人。對于30歲的女人而言，一定不要忘記對肌膚的保養(yǎng)和護(hù)理。肌膚可是容易暴露女人年齡的地方。想要一直年輕與美麗，HOLD住年輕的肌膚，那么就要多吃一些養(yǎng)顏的食物，例如銀耳、枸杞、紅棗等，銀耳蓮子羹可是有美白和養(yǎng)顏的效果。

　　5.每天一杯檸檬+蜂蜜水

　　每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以保養(yǎng)皮膚的。水的功效可是大過任何一種保健藥品。多喝水可是十分的有利用健康，促進(jìn)排毒，那么肌膚美白不是問題。每天早起后一杯每天一杯檸檬+蜂蜜水，通腸胃，排出毒素一身輕松，肌膚也不會出現(xiàn)暗黃等問題。

　　30歲女人面部暗淡無光澤怎么辦

　　自制檸檬汁敷臉

　　檸檬含有可以增白的維他命C成分，用檸檬汁來敷臉，可以起到美白的作用，但是一定要切記檸檬汁敷臉后不要曬太陽，以免增加色斑，用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋。

　　蛋白檸檬面膜

　　取雞蛋分離出蛋白，加入檸檬汁一匙，充分?jǐn)嚢韬?，加入面粉一勺，成糊狀，均勻涂于面部，干燥后洗去，一?-3次。

　　西紅柿汁

　　西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿。