有些人說大姨媽是女性親密的小伙伴，可是小伙伴有這么難伺候嗎?明明就是皇太后，必須得放在手心里捧著、護(hù)著，而且還是個非常矯情的皇太后，一旦伺候得不舒心了，直接翻臉無情!什么痛經(jīng)、月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、宮寒、貧血等等惱人的麻煩事就全來了。

　　伺候大姨媽不僅要避免劇烈運(yùn)動、避免過度勞累、避免受涼，連嘴上都不能馬虎了。尤其是這些，你一旦讓她碰了，麻煩事統(tǒng)統(tǒng)給你招過來。

　　1、涼性或寒性食物

　　月經(jīng)期間或月經(jīng)前后3天，吃大量涼性或寒性的食物會導(dǎo)致月經(jīng)量過少以及痛經(jīng)加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時期要盡量避免。

　　2、生冷食物，尤其是冷飲

　　許多年輕女性認(rèn)為“青春”就是隨便作的資本，經(jīng)期吃些生冷食物好像也沒出現(xiàn)什么問題。其實問題早已出現(xiàn)，只是你沒有發(fā)現(xiàn)而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發(fā)覺自己行經(jīng)不暢、痛經(jīng)痛得死去活來或者宮寒的時候，后悔已經(jīng)晚了，那時候想把大姨媽再調(diào)理過來費錢又費時。

　　3、影響鐵吸收的食物

　　與其說每個月你流的是大姨媽，還不如說你流的嘩嘩的血紅蛋白。大姨媽期間女性會流失大量的鐵，如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物，無疑是雪上加霜，長此以往還會造成嚴(yán)重貧血。

　　比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物，這期間應(yīng)避免食用。此時應(yīng)該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補(bǔ)補(bǔ)血。

　　4、刺激性食物

　　刺激性食物對腸胃的傷害自不必多說，營養(yǎng)學(xué)家建議大家平時要減少刺激性食物的攝取，更何況是處于大姨媽這個特殊時期的女性，自然更應(yīng)該杜絕刺激性食物。

　　常見的刺激性食物有酒、濃茶、辛辣的調(diào)味料(如花椒、辣椒、胡椒、咖喱粉等)。若非要堅持吃，就等著經(jīng)期延長、經(jīng)期紊亂、乳房脹痛、腸胃不適、便秘這些疾病的到來吧。

　　大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴，多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。再怎么垂涎上面那些食物，等把大姨媽這個皇太后送走后再放心地大快朵頤吧。否則皇太后鬧起來，那可真就沒個安生日子了。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。