很多時(shí)候我們是需要補(bǔ)身子的，就是不知道應(yīng)該什么時(shí)候補(bǔ)，補(bǔ)的時(shí)間不對很容易補(bǔ)過頭了，這樣也是很傷身的。

　　女人什么情況下應(yīng)該大補(bǔ)

　　眾所周知，女性也是需要多多補(bǔ)充氣血和營養(yǎng)的，甚至有的時(shí)候還要補(bǔ)陰，那么哪種女人應(yīng)該補(bǔ)呢?

　　首先，就是經(jīng)常痛經(jīng)和閉經(jīng)的女性應(yīng)該大補(bǔ)，包括經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的女性，手腳發(fā)涼，膚色不好，并且還伴隨著黃褐斑與色斑的產(chǎn)生。

　　宮寒與不孕癥也是會影響到女性的身體健康的，如果是流產(chǎn)過多、產(chǎn)后月子病等，都是需要我們給身體補(bǔ)充氣血和營養(yǎng)的。

　　皺紋增多、睡眠不好、胸部扁平、乳房下垂、贅肉多、身材容易走形的人都應(yīng)該注意一下。

　　女人如何補(bǔ)氣血

　　女人補(bǔ)血，可以把銀耳加入十五個(gè)枸杞，小火慢燉，吃了之后就能有效的滋陰補(bǔ)血，而且效果還是非常不錯(cuò)的。

　　其次，一定要讓自己堅(jiān)持每天晚上用熱水泡腳半個(gè)小時(shí)，不然我們體內(nèi)的氣血很容易就會變的不暢通，氣色也就會很難看了，所以晚上一定要用熱水泡腳。

　　平時(shí)在家沒事的時(shí)候，可以用大棗煮大棗茶來喝，或者是直接吃大棗，既美味又健康，當(dāng)歸、龍眼、紅糖等都是可以吃的。

　　女人如何補(bǔ)營養(yǎng)

　　女人除了要滋補(bǔ)氣血之外，還要注意補(bǔ)充膠原蛋白，因?yàn)榕嗽诙畾q以后膠原蛋白就會慢慢流失，正確補(bǔ)充膠原蛋白，能讓我們的皮膚保持活力。

　　想要補(bǔ)充膠原蛋白，我們可以通過生活中吃海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、蹄筋等天然食物來補(bǔ)，生活中還要做好防曬的工作，避免太陽光對我們皮膚造成傷害，加速膠原蛋白的流失，還要注意飲食的均衡、睡眠充足、減輕我們的心理壓力，這也是緩解女性皮膚衰老的一個(gè)很不錯(cuò)的方法。

　　除此之外，女人還要補(bǔ)充酵素，酵素是一種具有特殊能力的蛋白質(zhì)，它由我們的身體自身合成的食物補(bǔ)充兩種途徑獲得的，酵素還有助于我們身體有毒物質(zhì)的代謝。

　　正確補(bǔ)充酵素，可以讓我們的身體清除血液當(dāng)中的廢物和毒素，并且還能分解老化壞死的細(xì)胞，抵抗過氧化的損害，促進(jìn)我們身體的氣血循環(huán)，讓我們的肌膚變的白里透紅有光澤，煥發(fā)青春活力。

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