很多人都想要良好的肌膚與長生不老的容顏，其實哪有呢?能達到這種目的的，只有認真保養(yǎng)，保養(yǎng)并不是各種各樣的瓶瓶罐罐往我們臉上拍，而是需要我們從生活中的方方面面來達到這一目的。

　　1.一定要注意防曬

　　現(xiàn)在的溫度正在慢慢升高了，所以說防曬的工作我們可以開始了，防曬是我們每天都要做的課題。

　　防曬其實是很有用的美白抗衰老方法，紫外線會直接傷害皮膚的真皮層從而造成膠原蛋白的流失和斑點的產生，并且這種損傷是從年輕的時候就積累起來的，年輕的時候，我們的新陳代謝比較快，更容易從日曬的損傷當中恢復過來，而且一旦過了三十歲，我們身體的新陳代謝也會慢下來，日曬會讓我們老化的非?？欤⑶疫€很容易讓我們臉上長斑。

　　所以，我們要注意防曬，防曬是我們抗衰老的第一步。

　　2.要注意防輻射

　　很多人的工作都是需要長期面對電腦的，接收電腦輻射的洗禮，雖然知道電腦輻射對我們的皮膚有很多的負面作用，卻也是身不由己，但是我們應該如何護理長期面對輻射的肌膚呢?

　　首先，就是要注意清潔了，我們的肌膚每天睡覺之前需要徹底清洗臉部，用溫水加上潔面乳或者是卸妝液徹底清洗面部，這樣就能有效的趕走我們臉上的臟東西，舒緩臉上的神經，然后涂抹上溫和的護膚品，就能有效的減少傷害。

　　其次，就是在面對電腦的時候，保濕和隔離也是不能少的，也可以多喝一些綠茶和新鮮的果汁，對我們的皮膚都是有很好保護作用的。

　　3.不吃傷害皮膚的食物

　　傷害皮膚的食物有很多，比如糖果，過量的糖分是會引起糖基化反映的，從而傷害我們皮膚的膠原蛋白，導致皮膚的松弛，破壞牙齒。

　　其次，我們也不能喝酒，喝酒過多會引起肝功能，導致毒素蓄積體內，進而影響到我們的肌膚，導致皺紋、暗瘡、皮膚松弛等問題都出來了。

　　咖啡也要少喝，咖啡有利尿的作用，容易造成脫水，還會耗盡我們皮膚當中所需要的營養(yǎng)物質，當肌膚脫水和變干的時候，它的天然彈性蛋白和膠原蛋白會受到影響，讓皮膚更容易松弛并且產生皺紋。

　　后，我們一定要保證心情愉快，不熬夜，多吃水果，保持身材，這樣才能更好的幫助我們抵抗衰老。

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