在男尊女卑的古代女人容顏一旦變老便容易失寵，男人也會(huì)給女人想出很多不好聽的代號(hào)，如妒婦、臭婆娘、黃臉婆。

　　今天，女人到了中年往往會(huì)出現(xiàn)臉色萎黃、精力不濟(jì)、脫發(fā)、月經(jīng)不調(diào)等問題，身邊的人常說她們是“黃臉婆”!

　　為啥你那么容易變成“黃臉婆”?

　　生活因素

　　女人到了中年需要兼顧工作、家庭、孩子、老人等，過大的精神壓力影響激素分泌，其中雌激素又被看做女性抗衰老激素，激素分泌紊亂，不止皮膚衰老，骨骼、毛發(fā)和身材也會(huì)改變。

　　不良習(xí)慣

　　吸煙、飲酒、熬夜，會(huì)讓你的臉色越來越黃，皮膚越來越粗糙。

　　貧血

　　女性是貧血的高發(fā)人群，同時(shí)，女性要經(jīng)歷月經(jīng)、懷孕、分娩、哺乳等，對(duì)鐵的需求會(huì)增加，所以，容易發(fā)生貧血。

　　貧血，則會(huì)導(dǎo)致皮膚和黏膜發(fā)生蒼白，同時(shí)，貧血會(huì)影響身體對(duì)血液的分配，皮膚和黏膜中的供血量會(huì)減少。貧血肌膚除了蒼白之外，還會(huì)有粗糙、暗淡、無光和潰瘍等現(xiàn)象。

　　另外一種貧血，即溶血性貧血。還會(huì)引起皮膚和黏膜的泛黃。

　　貧血對(duì)精神狀態(tài)的影響是頭暈、耳鳴、失眠、多夢(mèng)和記憶力減退。

　　所以，早早出現(xiàn)黃臉婆不是早衰，而是貧血，當(dāng)然如果不注意補(bǔ)血、補(bǔ)鐵，假衰會(huì)變成真的黃臉婆。

　　補(bǔ)血、補(bǔ)鐵、紅潤(rùn)臉色就得吃它們!

　　1.獼猴桃

　　獼猴桃不是美白的嗎，怎么能補(bǔ)血呢?其實(shí)補(bǔ)血離不開鐵元素、維生素C和葉酸的參與。獼猴桃又有水果之王的說法，巨多的維生素C有助于鐵的吸收和血紅蛋白的產(chǎn)生。

　　2.豬肝

　　補(bǔ)血怎么能離得開豬肝呢!尤其是春季養(yǎng)肝、補(bǔ)血，喝豬肝湯比藥物更養(yǎng)生。豬肝中含有豐富的鐵元素、維生素A、葉酸。補(bǔ)血同時(shí)還護(hù)膚、明目。

　　3.葡萄干

　　葡萄干中的主要營(yíng)養(yǎng)成分是鐵、鈣、維生素和果糖類，貧血的女性隨身攜帶，可以改善貧血又可以作為補(bǔ)充能量、墊肚子的零食。

　　4.瘦肉

　　減肥不吃肉真的不是好方法，不僅瘦不了幾斤，還把身體拖垮。瘦肉中含有豐富鐵元素、磷元素、鈣等，以及豐富的蛋白質(zhì)、維生素B族，是人體營(yíng)養(yǎng)的主要來源。

　　5.當(dāng)歸

　　當(dāng)歸，中醫(yī)說它可以補(bǔ)血、和血、調(diào)經(jīng)，對(duì)于血虛頭暈等有調(diào)理作用。

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