第七：創(chuàng)傷

　　如果腰部出現(xiàn)了扭傷，那么也有可能出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出的情況，這也會(huì)出現(xiàn)腰酸，甚至還有可能導(dǎo)致脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)還有屈伸功能受到影響。

　　第八：穿高跟鞋

　　對(duì)于很多愛(ài)美女性來(lái)說(shuō)，高跟鞋是生活中必不可缺的一種物品，特別是一些又高又細(xì)的高跟鞋是很多女性的愛(ài)。專(zhuān)家告訴我們，如果女性長(zhǎng)期穿著高跟鞋，會(huì)導(dǎo)致行走的過(guò)程中平衡點(diǎn)發(fā)生改變，長(zhǎng)期如此會(huì)導(dǎo)致整個(gè)韌帶出現(xiàn)拉傷，導(dǎo)致淤血以及青紫的情況，這就會(huì)出現(xiàn)腰酸了。

　　小編建議

　　想要弄清楚女性腰酸是怎么回事，那么以上的內(nèi)容可以給大家一個(gè)很好的解答。另外，女性需要更好的保健自己的身體，那么日常就需要學(xué)會(huì)保健，也要多休息，少穿高跟鞋，注意個(gè)人衛(wèi)生，遠(yuǎn)離疾病。

　　女人腰酸怎么辦?

　　1、臥床休息、熱敷、按摩、腰椎牽引，此類(lèi)方法都是針對(duì)腰酸背痛癥狀比較輕一些的女性朋友，休息或按摩，沒(méi)多久就可以緩解。

　　2、日?；顒?dòng)應(yīng)盡量以彎曲膝關(guān)節(jié)的方式來(lái)取代彎腰，隨時(shí)隨地保持腰部挺直。盡量利用手力、和腿力，而不要用腰力。

　　3、白領(lǐng)女人大多的時(shí)間坐在椅子上，所以坐姿非常重要，坐的時(shí)候背部一定要有椅背的支撐，好椅背能夠稍有突出的弧度來(lái)支撐背部。另外可以將膝蓋的高度稍高于臀部的位置，如此也可以減少脊椎所受的壓力。

　　4、脊椎承受所有的體重，所以站立的姿勢(shì)非常重要，而正常的脊椎有一定的弧度，保持及維持正常的弧度能夠減輕脊椎所承受的壓力，所以可以減輕背部酸痛，當(dāng)我們需要長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)可以輪流將一只腳放在高度約3公分高度的腳凳上，如此就可以減輕背部所受的壓力。

　　5、避免長(zhǎng)時(shí)間佇立在風(fēng)口等寒冷地帶。

　　6、避免做過(guò)激的運(yùn)動(dòng)造成腰部損傷。

　　7、平時(shí)好不要淋雨，晚上睡覺(jué)的時(shí)候要避風(fēng)，不要長(zhǎng)時(shí)間睡在潮濕的位置之中。如果是天氣比較的濕寒，那么可使用電熱毯以及電熱褥等等來(lái)進(jìn)行保暖。

　　8、久坐的患者，一定要在工作一段時(shí)間之后進(jìn)行稍微活動(dòng)一下，這樣能夠有效的緩解腰肌的緊張情況，同時(shí)還能夠達(dá)到緩解疼痛的情況。例如稍微走兩步，或者是進(jìn)行一些腰部運(yùn)動(dòng)。

　　9、在夫妻生活中的時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)腰痛的情況更加愛(ài)的明顯，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該停止。同時(shí)在恢復(fù)健康之后，也應(yīng)該適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)夫妻生活的頻率。

　　10、一定要注意保持外陰部位的清潔，避免出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)感染的情況，緩解女性腰痛。

　　結(jié)語(yǔ)：女性的健康關(guān)系著整個(gè)家庭的幸福，很多的人都知道要多關(guān)心自己的老婆，希望上述介紹的這些女人腰酸的常識(shí)及治療方法，能夠幫助大家更好的照顧女人們哦!平時(shí)多了解一些保健知識(shí)還是很有幫助的!