大多數(shù)女人都是吃貨但是又想保持身材所以不能吃太多油膩葷腥的食物，其實(shí)有幾種零食是特別適合女性吃的。

　　1.堅(jiān)果

　　女人吃堅(jiān)果能降低膽固醇，含有豐富核桃飲食能讓膽固醇顯著的降低，每天吃三十克的核桃，堅(jiān)持一個(gè)月就可以見(jiàn)效了。

　　2.水果

　　女人經(jīng)常吃水果，當(dāng)然對(duì)皮膚有很好的保養(yǎng)作用了，水果當(dāng)中含有的豐富抗氧化物質(zhì)維生素和微量元素，能有效的滋養(yǎng)皮膚，而且其美容效果也不是一般化裝品能比的。

　　水果當(dāng)中含有的豐富的元素有利于皮膚的紅潤(rùn)光滑有彈性，而且還能抑制黑色素的生成，并且能防止黑色素在我們身體內(nèi)的沉著。

　　關(guān)鍵的就是吃水果還能減緩衰老，水果除了含有我們已知的營(yíng)養(yǎng)元素之外，還含有大量天然的植物化合物，這些物質(zhì)能調(diào)節(jié)解毒酶的活性，改善激素的代謝了。

　　并且這些物質(zhì)還有抗菌抗病毒的能力，發(fā)揮著延緩衰老的作用，效果是非常不錯(cuò)的，而且含鈉量低，不含膽固醇，食用以后能供給人體各種營(yíng)養(yǎng)素，也能減緩衰老。

　　3.紅薯

　　女人吃紅薯有利于減肥，紅薯是當(dāng)之無(wú)愧的低脂食物，而且吃紅薯還能預(yù)防膽固醇過(guò)高，輔助控血糖，降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，還能幫助我們降低血壓，養(yǎng)護(hù)我們身體的關(guān)節(jié)，抗癌防癌，效果很棒。

　　4.紅茶

　　女人喝暖暖的紅茶是可以養(yǎng)胃的，女性適合喝紅茶，因?yàn)榧t茶的刺激性比較弱，也比較平緩溫和，有暖胃的功效。

　　和綠茶相比，紅茶還能降血脂和預(yù)防感冒的功效，所以說(shuō)多喝紅茶也是不錯(cuò)的。

　　5.酸奶

　　酸奶不僅味道好，而且女人喝酸奶的好處有很多，比如預(yù)防便秘、促進(jìn)消化、提高免疫力、預(yù)防感染等。

　　吃酸奶可以有效的預(yù)防感冒，女人的身體本來(lái)就虛弱容易患病，所以吃酸奶能很好的預(yù)防，除此之外，吃酸奶還可以促進(jìn)消化，預(yù)防便秘。

　　酸奶還能減少痘痘的發(fā)生，酸奶當(dāng)中所含有的維生素以及其他物質(zhì)能有助于體內(nèi)的某些毒素的轉(zhuǎn)化和排泄，也就能減少對(duì)于痤瘡的刺激，緩解痤瘡的癥狀，并且還有助于傷口的愈合。吃酸奶還有助于提高免疫力，能幫助改善乳糖不耐、腹瀉、腸炎等，酸奶還能改善我們腸道的內(nèi)部環(huán)境。

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