女人易老，但是每一個女性都是自己的女王，要活得更精致些，好好寵愛自己。因此，在日常要重視個人的保養(yǎng)事項，不僅要有一個好看年輕的容顏，而且更要養(yǎng)出一個健康的好身體。

　　這樣到老之后，才能更有資本和同齡人“炫耀”，美麗的更有姿態(tài)些，所以說，女性做好保健事項是很重要的。

　　但是，女性如何更有效率的養(yǎng)生，也需要技巧。下面就隨懂你的小編來看一下，女人在哪些時段養(yǎng)生效果更佳?

　　女人利用好這幾個時段 養(yǎng)生效果更好

　　1.每月的經(jīng)期中

　　經(jīng)期對于每一個女性來說都是十分重要的，所以要想更好的呵護自己的健康，做好經(jīng)期養(yǎng)護事項很有必要。

　　其中，在經(jīng)期中身體處于一個不斷“失血”狀態(tài)會很虛弱，因此一定要加強小腹部保暖，免得寒邪之氣透過腹部而“襲擊”子宮，加重體內(nèi)寒氣和痛經(jīng)的癥狀。另外，在此期間，還得多吃溫?zé)嶙萄a性的食物，能起到不錯的暖宮之效。

　　2.吃飽飯后的2小時

　　食物被人體攝取后需要大約1-2小時的時間消化，一般過了2小時之后，很容易產(chǎn)生饑餓之感，所以此時選擇一個有益健康的食物進補顯得很有必要，其中新鮮的水果和酸奶便是不錯的選擇。

　　適量吃一些既能緩解饑餓，為身體進行能量的補充，及時的補充營養(yǎng)素，這也是防止胃病產(chǎn)生的有效方法。

　　3、16：00-18：00

　　現(xiàn)在的很多女性都有自己的個人事業(yè)，不管是在單位工作，還是自己創(chuàng)業(yè)，都應(yīng)該為自己留一個運動鍛煉的時段，其中下午的16點至18點便是佳時段。

　　特別是一整天都久坐或久站的人，進行適量的鍛煉能更好的擴張全身的骨骼，緩解緊繃的肌肉和神經(jīng)，促進盆腔氣血的順暢流通，避免了淤積、缺氧所產(chǎn)生的一系列病癥。

　　4.晚上10點半之后

　　很多女性到了晚上會變成“詩人”，會多愁善感起來，于是不愿早早的睡覺，而長時間的熬夜對于女性而言是有很多弊端的。

　　經(jīng)常熬夜，人體的各大器官會因為缺乏“休息”而提前衰老，另外肌膚也變得更加黯黃、松弛，讓整個人看起來蒼老好幾歲。所以，保證晚上10點半就處于一個睡眠狀態(tài)，勿要長時間熬夜是養(yǎng)生的重要時段。

　　謹以此文送給每一個女性，希望能好好看看，在正確的時間做對的事，一個健康的好身體便能輕松擁有!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。