臉大不上鏡、臉大看著胖、臉大還浪費(fèi)雪花膏……你是不是也有這樣的遭遇呢?甚至你體重不過百，但是看起來有120斤。如今上鏡、看起來年輕的臉型是V字臉，大家都在朝著小臉的方向努力，為啥你不心動?

　　臉胖的4種原因，你是哪一種?

　　1.面部骨骼

　　如果你是天生的大臉龐、寬骨骼，無論如何減肥，你的臉看起來都很大，這和基因有關(guān)。唯一的方法只有削骨，你敢做嗎?

　　2.臉部肌肉發(fā)達(dá)

　　尤其是咬肌部位，大多數(shù)人臉大是因?yàn)檫@個因素。與經(jīng)常吃口香糖、咀嚼太堅(jiān)硬食物有關(guān)。想瘦臉先放棄口香糖，經(jīng)常按摩咬肌部位。

　　3.脂肪累積

　　有些人只要發(fā)胖，就先胖臉，雙下巴、兩頰等部位堆積，不僅變胖，連法令紋也容易出現(xiàn)。

　　4.脾虛導(dǎo)致

　　所謂虛胖，常和脾虛有關(guān)。虛胖常體現(xiàn)為吃的不多、易長胖、容易累、臉色偏白、說話無力、怕冷、運(yùn)動少、肌肉松弛、易水腫等等。

　　除了先天的骨骼寬大導(dǎo)致的臉大，只能通過手術(shù)之外，其他三種臉胖現(xiàn)象，都可以通過后天的飲食、按摩來改變。

　　瘦臉食物很常見

　　1.玉米

　　吃玉米的理由很簡單，膳食纖維高，含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)和多種維生素，可以令臉部肌膚緊致和減脂。

　　2.紅豆湯

　　水腫、虛胖、脾濕導(dǎo)致的臉部肥胖都可以選擇喝紅豆湯，因?yàn)榧t豆有利水消腫的作用，同時紅豆熱量低、含有維生素E、鉀、鎂、鋅、硒等物質(zhì)，屬于高鉀食物。對身體有清熱解毒、健脾胃、除煩和補(bǔ)氣血作用。

　　3.冬瓜

　　冬瓜是典型的利水腫食材，早晨起床后水腫、走路水腫、下蹲小腿酸脹、肌肉松弛等，都可以選擇食用冬瓜，可以利水消腫。

　　4.薏米

　　薏米，作為日常粗糧食用可以提高飽腹感，改善肥胖、便秘;水腫、虛胖人群食用，可以利水消腫;而春季常吃，還可以改善濕疹、皮膚過敏，提高皮膚抵抗力。甚至，薏米還是有預(yù)防前列腺疾病和卵巢疾病的作用。

　　5.扁豆

　　白扁豆，被李時珍譽(yù)為脾之谷，有健脾、和中、益氣、化濕等作用，對脾虛引起的虛胖、脾濕引起的水腫有改善作用。

　　同時，扁豆的外皮中含有大量的維生素B族，有改善消化和精神狀態(tài)的作用。

　　6.雞肉

　　因?yàn)橹具^多導(dǎo)致的臉部肥胖，在減肥期間一定要注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)，這樣才能避免臉部松弛、皮膚下垂。

　　除了雞肉之外，雞蛋、魚肉也屬于優(yōu)質(zhì)蛋白，想要瘦臉，按摩、運(yùn)動、祛濕利水和補(bǔ)充蛋白質(zhì)一樣也不可缺。

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