女人怕的就是缺氣血，氣血一旦不足臉色就黯淡無(wú)光、不紅潤(rùn)，直接影響整個(gè)人的氣質(zhì)形象，即使你五官再精致都沒(méi)有用。典型的就是佟麗婭。佟麗婭的五官真的是無(wú)可挑剔，多少女性做夢(mèng)都想長(zhǎng)成她那樣?

　　但佟麗婭干黃瘦的整體狀態(tài)，把她精致的五官給埋沒(méi)了，只適合在打光比較好或者濃妝的情況下，才能把她的傾國(guó)傾城之姿給完美展現(xiàn)出來(lái)。

　　但我們畢竟不是明星，日常生活中沒(méi)辦法天天頂著個(gè)大濃妝，也沒(méi)辦法去哪都帶著打光師，想要呈現(xiàn)出良好的狀態(tài)，還是要從根本著手——拯救氣血。

　　先看看我們是否缺氣血

　　手心偏熱并且易出汗、手腳冰涼、失眠多夢(mèng)、食欲不振、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)中血塊多、面色晦暗、唇色暗淡、乳房脹痛，這些情況都是氣血不足的典型表現(xiàn)。女人的美離不開(kāi)氣血的滋養(yǎng)，若發(fā)現(xiàn)氣血不足，咱們就趕緊調(diào)理起來(lái)。

　　補(bǔ)氣血，吃這些

　　運(yùn)動(dòng)是使氣血暢通的絕佳手段，可只靠運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣血的速度就比較慢，還是跟飲食搭配起來(lái)好，既能從根本上調(diào)理，又能加快調(diào)養(yǎng)的進(jìn)程。給大家推薦幾種適合女性補(bǔ)氣血的食物。

　　蓮藕

　　男不離韭，女不離藕。生蓮藕心寒，能夠去除燥熱;熟蓮藕性溫，能夠健脾養(yǎng)胃，滋養(yǎng)氣血，特別適合氣血不足的女性食用。不僅如此，女人多吃蓮藕還能緩解失眠，提高記憶力，延緩衰老。

　　紅色的提子

　　提子與葡萄類(lèi)似，含有許多花青素，能夠促進(jìn)毒素排出，美容養(yǎng)顏。尤其是紅色的提子，它還有補(bǔ)血養(yǎng)氣的功效。它含有許多微量元素，特別是鐵元素，是拯救氣血不足女性的上品。紅提的性質(zhì)很溫和，就算一下子吃多了也沒(méi)什么危害。

　　桂圓紅棗

　　桂圓和紅棗可謂是“黃金搭檔”，這兩者搭配起來(lái)對(duì)女性好處很多，特別適用于氣血不足而導(dǎo)致的經(jīng)期血塊多、月經(jīng)發(fā)黑等情況。唯一需要提醒是，經(jīng)常上火的女性應(yīng)該少吃點(diǎn)桂圓，以免陽(yáng)氣過(guò)重。

　　酒釀

　　酒釀本質(zhì)上就是糯米酒，它能補(bǔ)氣血、通經(jīng)絡(luò)，不少地方的人都會(huì)將酒釀作為產(chǎn)后催乳的食療方法。酒釀的營(yíng)養(yǎng)吸收率很高，即使是普通女性也可以多喝酒釀以補(bǔ)充氣血。

　　以上補(bǔ)氣血的食物若能配合起來(lái)食用，你的氣血很快就能被拯救回來(lái)。堅(jiān)持兩周再照鏡子，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己“整容”了。

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