月經(jīng)量少吃什么調(diào)理

　　山楂紅糖飲

　　生山楂肉50克，紅糖40克。山楂水煎去渣，沖入紅糖，熱飲。非妊娠者多服幾次，經(jīng)血亦可自下。功能活血調(diào)經(jīng)，主治婦女有經(jīng)期錯(cuò)亂。

　　豬皮凍膠

　　豬皮，黃酒，白糖。將豬皮洗凈后切碎，加適量水，用文火燉至汁液黏稠，加入白糖、黃酒即可。每日2次，用開(kāi)水沖化后溫服。功效：養(yǎng)血益陰，滋腎養(yǎng)肝?？芍螊D女血虛乏力，月經(jīng)不調(diào)等癥，對(duì)腰腿酸痛者效果更佳。

　　羊肉粥

　　鮮羊肉，大米，蔥、姜、食鹽各適量。將羊肉洗凈、切片，與大米、蔥、姜、食鹽，以常規(guī)方法熬粥，至羊肉熟爛。功效：補(bǔ)氣，養(yǎng)血，止痛。適用于氣血虧虛型月經(jīng)不調(diào)。

　　黑木耳紅棗茶

　　黑木耳30克，紅棗20枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次，連服。功能補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過(guò)多。

　　濃茶紅糖飲

　　茶葉、紅糖各適量。煮濃茶一碗，去渣，放紅糖溶化后飲。每日一次。功能清熱、調(diào)經(jīng)。主治月經(jīng)先期量多。

　　茴香

　　小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗凈，入酒內(nèi)浸泡3天，即可飲用。每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經(jīng)期先期先后不定、經(jīng)色正常、無(wú)塊行而不暢、乳房及小腹脹痛等癥。

　　月經(jīng)量少怎么調(diào)理

　　1、保持充足的睡眠

　　“女子以血為本，以肝為先天”，養(yǎng)肝血對(duì)女人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。肝血不足，月經(jīng)量容易變少，皮膚容易粗糙、發(fā)暗、長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘痘。很多女性都想知道吃什么養(yǎng)肝血，其實(shí)養(yǎng)肝血的不是食物，而是睡眠。遲也要在晚上11點(diǎn)以前入睡，才能使肝血得到滋養(yǎng)。

　　2、調(diào)整心態(tài)

　　調(diào)整好自己的心態(tài)。有些時(shí)候，心理上的壓力會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)異常。精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒，均會(huì)造成月經(jīng)異常，所以女性朋友必需調(diào)整好自己的心態(tài)，保持良好的心態(tài)非常必要。

　　3、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物

　　多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

　　4、不要太勞累

　　月經(jīng)來(lái)好不要讓自己太勞累了。身體過(guò)度勞累，會(huì)影響身體器官的功能，同時(shí)會(huì)影響新陳代謝。女性朋友月經(jīng)期間，好保持休閑的生活，放松身心上的勞累。

　　女性朋友千萬(wàn)不可以忽視月經(jīng)量少，經(jīng)量少對(duì)女性的美麗健康及孕育健康都有著直接的影響。當(dāng)月經(jīng)量出現(xiàn)異常時(shí)，首先應(yīng)該做到自檢，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，進(jìn)而向醫(yī)生檢查求證，及早發(fā)現(xiàn)病情，調(diào)理好身體，做健康美麗的女性。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上文章介紹我們是不是對(duì)月經(jīng)量少的原因有了一定的了解了呢，導(dǎo)致月經(jīng)量少的原因那么多希望我們能夠找到原因，對(duì)癥調(diào)理這樣才能幫助我們更好的預(yù)防疾病的，希望能幫到大家的。