女人自青春期發(fā)育起就注定離不開雌激素，等到哪天雌激素大幅度下降了，女人也就不能稱之為“女人”了。我們經(jīng)常說(shuō)的女性更年期，就是女性雌激素下降得比較厲害的時(shí)期，更年期一過(guò)，女性的獨(dú)特魅力就大打折扣了。

　　缺了雌激素會(huì)怎樣?

　　雌激素會(huì)出現(xiàn)、升高的時(shí)候，自然就會(huì)有逐漸減少的一天，那么女性如果少了雌激素會(huì)變成啥樣呢?

　　缺的不多

　　當(dāng)女性體內(nèi)激素平衡被打亂、但并不嚴(yán)重的時(shí)候，那就只是一些“面子”問(wèn)題罷了，比如皮膚暗淡無(wú)光澤、長(zhǎng)斑、痤瘡、痘痘、毛孔粗大、掉發(fā)等。

　　缺的有點(diǎn)多

　　當(dāng)雌激素進(jìn)一步缺少，那么明顯的癥狀就來(lái)了，月經(jīng)紊亂、肥胖臃腫、乳防下垂、頭發(fā)稀少、生育困難、骨質(zhì)疏松等小毛小病就找上門了。

　　缺得厲害

　　女性一旦雌激素缺得厲害，問(wèn)題就大了，身體各項(xiàng)機(jī)能的衰老速度會(huì)急劇加快，還會(huì)影響到女性的精神狀態(tài)，容易導(dǎo)致抑郁癥、焦慮癥等精神障礙。

　　吃藥補(bǔ)雌激素?

　　雌激素類的藥物確實(shí)能夠快速改善女性的激素平衡，但吃藥補(bǔ)雌激素的隱患可不少，主要的就是兩點(diǎn)：一是容易補(bǔ)過(guò)量，大量臨床試驗(yàn)正面雌激素過(guò)量會(huì)增加患上乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。二是長(zhǎng)期服用雌激素藥物副作用很大，會(huì)增加女性心腦血管疾病、乳腺癌等重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　食物補(bǔ)充激素更安全

　　其實(shí)食物補(bǔ)充雌激素是綠色健康的辦法，既不容易過(guò)量，也沒(méi)啥副作用，還能在補(bǔ)充雌激素的同時(shí)增加其他營(yíng)養(yǎng)成分。

　　山楂：山楂中含有“黃酮”成分，經(jīng)常吃山楂既能促進(jìn)食欲、降低血脂，還能給女性補(bǔ)充雌激素以延緩衰老。

　　蘋果：水果之王的蘋果，雖然沒(méi)有直接含有黃酮，但它含有不少類黃酮物質(zhì)，想要調(diào)理激素的女性不妨多吃點(diǎn)蘋果。

　　大豆：大豆對(duì)女性來(lái)說(shuō)是好的幫手了!如果你體內(nèi)雌激素過(guò)多，它會(huì)幫你抑制;如果體內(nèi)缺乏雌激素，它就會(huì)幫你增加雌激素的含量。與此同時(shí)，大豆中還含有豐富的膳食纖維，能改善女性便秘的情況。

　　除了補(bǔ)充這些天然的雌激素之外，充足的睡眠、放松的精神狀態(tài)、適度的運(yùn)動(dòng)，也都能幫助女性調(diào)節(jié)雌激素與雄激素的平衡。因此大家不必非得盯著那些雌激素藥物，不到萬(wàn)不得已，能不吃藥好。

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