大部分女人的月經(jīng)是每個人都會光顧，有的人會出現(xiàn)推遲的現(xiàn)象，有的人會出現(xiàn)提前來，有的時候因?yàn)橛龅揭恍┦虑椋胱屧陆?jīng)早點(diǎn)來，怎么辦呢?您知道怎么催月經(jīng)簡單方法嗎?您知道導(dǎo)致您月經(jīng)提前是什么原因嗎?想要讓自己的大姨媽提前來的話，就來看看如何讓月經(jīng)提前吧。

　　怎么催月經(jīng)簡單方法

　　很多時候一些事情是可以催我們大姨媽早點(diǎn)來的，有的時候是因?yàn)橐恍┦虑椋胱屪约旱拇笠虌屧琰c(diǎn)到來，那就看看有哪三大方法可以催大姨媽提前來的哦，趕快來學(xué)習(xí)一下吧。

　　一、生活方面

　　1.注意攝生、經(jīng)期產(chǎn)后，血室正開，邪氣易侵，應(yīng)注意保暖，避免淋雨、涉水、感受寒邪等。過冷易引起卵巢功能紊亂而導(dǎo)致閉經(jīng)。

　　2.保持心情愉快舒暢、減少精神刺激與不良刺激，以免氣血逆亂，影響月經(jīng)的正常來潮。解除病后的恐懼心情和思想顧慮，促使疾病早日痊愈。

　　3.注意飲食營養(yǎng),調(diào)整飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食，多吃一些高蛋白食物，如蛋類、牛奶、瘦肉、魚類、甲魚、牡蠣、蝦等以及蔬菜、水果，以保證足夠的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。

　　增強(qiáng)體質(zhì)，要多食營養(yǎng)豐富，具有益腎補(bǔ)脾、補(bǔ)氣養(yǎng)血、易于消化之類食品，如鴿子、鱉、羊肉、雞肉、豬肝、菠菜、銀耳、紅棗等。勿過食生冷、油膩食物。以免損傷脾胃。

　　還有要注意的是一般比較胖的人一定要控制自己的飲食，一定不要吃甜食的，還有不要吃含有大量脂肪的食物，但是千萬不要用節(jié)食方法來減肥的，一定要用科學(xué)的進(jìn)行減肥的哦。

　　4.勞逸結(jié)合，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉和體力勞動，以增強(qiáng)體質(zhì)，保證氣血的正常運(yùn)行，合理安排工作。

　　5.積極治療某些慢性疾病，如結(jié)核、營養(yǎng)不良、貧血、甲狀腺功能異常等以及寄生蟲病，以免病情進(jìn)一步發(fā)展成閉經(jīng)。

　　6.其他如做好計(jì)劃生育工作.減少或避免流產(chǎn)手術(shù)損傷，正確使用口服避孕藥。哺乳時間不宜過長等，都是預(yù)防閉經(jīng)所必須注意的。

　　生活方面一般都是一些注意事項(xiàng)的，只要您做到的話，你的大姨媽一般都會被催來的哦，所以在平時的時候，飲食上，習(xí)慣上就要注意的，一些減肥的妹子也是要注意的，千萬不能盲目減肥的，不然會大亂您大姨媽時間的。

　　二、自制湯水方法

　　1、山楂紅糖飲水

　　原料：山楂、紅糖

　　做法：先將準(zhǔn)備好的山楂清洗干凈后去核，接著再將山楂水煎去渣，然后按照個人的喜好放入不同量的紅糖熱飲即可。對于一些月經(jīng)延遲的女性而言，在平時多飲用山楂紅糖飲便可有效的起到催經(jīng)的功效。

　　在吃什么可以催經(jīng)的問題上，山楂紅糖飲的確是不錯的選擇，同時它還具有很好的治療月經(jīng)紊亂等癥狀的作用。

　　2、黑木耳紅棗茶

　　原料：黑木耳、紅棗

　　做法：把黑木耳泡發(fā)后清洗干凈，然后再將紅棗清洗干凈后去核，接著再將黑木耳以及紅棗一塊放入砂鍋中煮湯服用。黑木耳紅棗茶必須要堅(jiān)持一段時間的服用，這樣催經(jīng)的效果才會更加的明顯。

　　三、月經(jīng)不來的適宜食物

　　1、主食及豆類的選擇小麥、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、肉、蛋、奶類的選擇豬肉、豬皮、牛肉、羊肉、動物內(nèi)臟、兔肉、雞肉、魚類、蛋類、奶及奶制品等。

　　3、蔬菜的選擇油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、莧菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、香菇、鮮蘑等。