很多的女性因為是第一次生孩子，產后因為喂養(yǎng)孩子，又因為自己不知道怎么保養(yǎng)，導致出現(xiàn)副乳，不僅僅影響美觀，還有一定的健康威脅，那您知道副乳去除的方法有哪些嗎?身體出現(xiàn)副乳的危害是什么呢?除了去除副乳的一些日常按摩方法，還有一種副乳手術，也是可以去除的哦。

　　副乳去除的方法

　　不管您是沒結過婚的，還是已經(jīng)結過婚還沒孩子的，都要來看看，以防自己出現(xiàn)這樣的情況，學習一下如何去除副乳，還有怎么預防副乳的出現(xiàn)，為了自己胸部的健康，來看看吧。

　　1、運動按摩

　　可以擴胸運動、瘦手臂運動，利用胸大肌及手臂肌肉群收縮，帶動改善副乳情況。每天早晚可按摩副乳，雙手自然下垂，可看到腋下到胸部之間有內凹和外凸部分。

　　內凹部分

　　在內凹的部位用自己的中指以及大拇指來按摩凹進去的位置，力度適當就行，兩邊都要按摩，各三十次就差不多的，每天晚上睡覺之前按摩就可以的。

　　凸出部分

　　用手握拳以指關節(jié)的力量，將突出的副乳由外向內推，左右各30下。(注：右胸以左手動作，反之左胸則以右手動作)

　　2、機械式反覆按摩

　　西方采用利用機械式吸放按摩儀器，利用負壓將乳房乳房吸入罩杯，轉換成正壓再將乳房推出，副乳在乳房罩杯進行塑型，乳房在反覆吸放進入罩杯中，會逐漸變成罩杯的渾圓狀;

　　脂肪狀的副乳持續(xù)反覆操作機械按摩一個月後會有塑型效果，若是有乳頭之副乳，則必須要進行醫(yī)師診斷，進行手術治療。

　　3、抽脂切除

　　如果副乳的凸起組織過大，或經(jīng)常與皮膚摩擦，造成反復出現(xiàn)濕疹困擾或帶來生活上的不便，可考慮切除。

　　副乳的切除有兩種方式，如果是因為穿衣不當或單純的脂肪囤積而形成的假性副乳，可利用抽脂手術來將它去除，傷口約0.5公分;如果副乳內部有乳腺組織，需將副乳的乳腺去除，則選擇切除手術，沿著腋下的皺折線下刀，開2~3公分的切口，傷口會隱藏在腋下。

　　其實您可以自己觀察自己是否有副乳的，洗澡的時候對著鏡子個觀察自己的胸部，看看您的胸部是否有出現(xiàn)凹進去或者是凸出來的部位，如果有的話，那就是副乳的，凹進去的也是，一定要每天堅持按摩的。

　　不要副乳，重在預防

　　如果你還沒有副乳，那么恭喜你，你的鍛煉情況不錯，身材保持很好。在生完孩子以后，一定要注意預防，不要讓副乳這個小妖精纏上。

　　1、選擇對的內衣

　　選擇內衣尺寸要正確，采購時試穿非常重要，不要只憑尺寸就購買，因為不同廠牌的內衣規(guī)格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。

　　現(xiàn)在已經(jīng)有很多內衣業(yè)者針對副乳問題推出了機能內衣，若自己不會正確穿著，別害羞，應大膽請專柜小姐幫忙，畢竟身材是跟著自己一輩子的，選對內衣的尺寸比較重要比面子重要得多。

　　2、做啞鈴運動

　　啞鈴運動可以幫助消除腋下的脂肪，從而強壯胸肌，常常做這項運動可以有效消除副乳。首先上手臂緊貼身體側邊，雙手緊握啞鈴，下手臂盡量向上靠近，然后整個手臂在身體兩側張開，后向中間靠攏，每天反復進行此動作20次。

　　3、做上舉手操

　　做上舉手操有效防治胸部下垂，減少副乳的形成，還有瘦手臂，增加肢體柔軟度和預防五十肩的功效。

　　具體做法：①首先上身挺直，收腹夾臀，將拿著瑜伽球的雙手往上抬，并繞到后勁部位。②背脊挺直，將瑜伽球往后上方延伸，手臂打直，感覺上手臂在用力。③將手慢慢放下，回到做法1時的動作。④來回重復此操6~8次。