材料：甲魚(yú)、枸杞、淮山、熟地、女貞子。

　　做法：將甲魚(yú)養(yǎng)兩天之后洗干凈;去除頭部、清除內(nèi)臟，然后刮洗干凈;將準(zhǔn)備好的中藥材洗干凈，然后用紗布裝好;將所有的藥材和甲魚(yú)放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開(kāi)之后小火慢燉;甲魚(yú)爛熟之后取出藥材，調(diào)味之后就可以食用了。

　　第二：熱敷

　　這是一種比較傳統(tǒng)的治療方法，但是效果也是非常的不錯(cuò)。首先可以將熱水袋或者熱水瓶來(lái)直接緩解胸部的脹痛感;除此之外，還可以用冷熱交替的方法來(lái)進(jìn)行治療，這樣的效果比直接熱敷要好得多。不過(guò)，在這里小編要提醒各位，熱敷只能夠暫時(shí)緩解脹痛感，并不能夠從根本上來(lái)治療這種病因。

　　第三：胸罩

　　胸罩是女性的好幫手，不僅能夠防止乳房下垂，保持美觀，同時(shí)還能夠很好的保健乳房。白天的時(shí)候選擇正確并且合適的乳房是非常有必要的，除了防止下垂之外，還能很好的預(yù)防乳房神經(jīng)受到壓迫，能夠有效的緩解乳房神經(jīng)不適的情況。

　　第四：堅(jiān)持按摩乳房

　　每天如果都能給乳房做按摩的話可能會(huì)有很多的好處，這樣還會(huì)降低乳腺疾病出現(xiàn)的幾率。不僅如此還是要在平時(shí)的時(shí)候就積極預(yù)防乳腺疾病，這樣才能更好的減少脹痛的出現(xiàn)。

　　第五：戒掉咖啡

　　很多女性喜歡用咖啡來(lái)提神，但是這種飲料對(duì)于我們的身體健康非常的不利。專家告訴我們，雖然目前咖啡導(dǎo)致乳房脹痛的情況并沒(méi)有獲得直接的證據(jù)，但是通過(guò)實(shí)驗(yàn)顯示，女性在戒除咖啡之后，一些胸部脹痛等等情況得到明顯的改善。所以說(shuō)，為了你的乳房健康，日常生活中應(yīng)該少喝咖啡，一些碳酸飲料等也要少接觸。

　　第六：中藥治療

　　倘若經(jīng)檢查后排除了乳房腫瘤的可能，可用中藥來(lái)進(jìn)行治療。柴胡、白芍、當(dāng)歸、香附、枳殼、丹皮、甘草各10克，丹參、玄胡、郁金、梔子、夏枯草各15克，每日一劑，分2～3次口服，療程為1～2個(gè)月。此方可解除慢性乳房疼痛。

　　第七：放松心情

　　乳房脹痛與情緒、精神因素密切相關(guān)。當(dāng)一個(gè)人在失意或生活、工作中心情不舒暢，或受到意外精神刺激時(shí)，容易郁悶傷肝，使肝氣郁滯、肝經(jīng)阻滯，從而導(dǎo)致血行不暢，出現(xiàn)乳房脹痛。所以，保持情緒穩(wěn)定、愉快樂(lè)觀，善于解除不愉快的癥結(jié)。

　　結(jié)語(yǔ)：月經(jīng)前乳房脹痛我們不能大意，平時(shí)一定好做好預(yù)防工作，月經(jīng)前乳房脹痛雖然可能我們認(rèn)為是正常的，但是一定要注意調(diào)節(jié)，這樣能預(yù)防很多的疾病。平時(shí)一定要保持好的心情，心情好身體自然好。