女性氣血不足是十分嚴(yán)重的事情，很多人在日常生活中會忽視，覺得氣血不足沒什么，這樣的想法就錯了。如果長期不調(diào)理，那么就會直接危害身體建立。女人氣血不足怎么調(diào)理呢?下面一起通過具體的文章看看女人氣血不足調(diào)理方法。

　　女人氣血不足怎么調(diào)理

　　想要知道女性氣血是否充足，其實從很多地方都是可以觀察的，比如五官、指甲、皮膚，這些部位顯示出異常就要注意了。那么如果女性氣血不足，應(yīng)該如何調(diào)理。

　　紅棗

　　紅棗一直都是人們推崇的補(bǔ)氣血的良好食物，紅棗中含有大量的氨基酸和蛋白質(zhì)以及鐵元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)可以幫助我們身體氣血恢復(fù)。

　　山藥

　　山藥也是一種有補(bǔ)血益氣功效的食物。山藥富含人體所需的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等微量元素，山藥可以說是對人體有著百利而無一害的特點的。山藥和雞肉或排骨一起煲湯就是一道很好的補(bǔ)血益氣的滋補(bǔ)品，用山藥煲粥也是食用山藥的一種好方法。

　　烏雞肉

　　烏雞肉可以說是專門針對女人補(bǔ)血而存在的。烏雞肉是不同于我們常見的黃雞肉的，烏雞肉富含各種蛋白質(zhì)、氨基酸和礦物質(zhì)元素，是女性滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的佳肉類之一。烏雞肉和紅棗以及枸杞一起煲湯絕對是女人滋陰補(bǔ)血的食物。

　　阿膠

　　古代就將阿膠作為女性美容養(yǎng)顏的佳品，這是因為阿膠補(bǔ)血功效非常的好。用阿膠來泡水或者煮粥都是很不錯的，女性可以食用。

　　當(dāng)歸

　　女人氣血不足吃什么調(diào)理，當(dāng)歸是必不可少的女人補(bǔ)血滋補(bǔ)品。當(dāng)歸可以說是女人好的補(bǔ)血滋補(bǔ)中藥才之一了，用當(dāng)歸雞肉湯是常見的女人補(bǔ)血食物。

　　女性氣血不足食療

　　日常生活中，每天都要糾結(jié)吃什么，下面為大家介紹幾款食療方，可以讓女性不但解決吃的煩惱，更能有效的補(bǔ)氣血，幫助身體恢復(fù)健康。

　　1、蜜汁花生棗粥

　　此粥補(bǔ)氣、補(bǔ)血、滋潤，可是面色紅潤有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花生中的脂肪大多為油酸和亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇和潤澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤美膚。