對于女性而言,氣血不足是一種比較普遍的現(xiàn)象,很多女性朋友都有這樣的困擾。平時也會采取各種各樣的方式來補氣血。但并不是都很有成效,那么,我們應該如何補氣血呢?吃什么可以補氣血呢?下面就一起來看看吧。
如何補氣血
人體的能量通道是有一個量的,吃多了會浪費。無論是國內(nèi)還是國外的補氣血的藥物食物都要遵循這樣的規(guī)律。
一切補氣血的藥、食,都只能做三件事:補充制造氣血需要的營養(yǎng)、增強恢復身體造血能力、減少氣血的損耗。完完全全是圍繞著這三件事來補氣血的說,脫離了這三件事,用任何方法都不行。
中醫(yī)食療方補氣血,也需要有個適量的度,因為適量的食療方基本會把一個體型中等的人的體內(nèi)“補充氣血”的能量通道給占滿,太過反而無益。
我們補氣血,也就從這三件事來完成。
一、用中醫(yī)食療方進行補氣血,因為是直接針對人體的,比食物補氣血的能量更加直接、純粹。但也有個定量,不宜貪多。
二、是調(diào)理好體質(zhì),增強恢復身體制造氣血的能力,這樣的話,就要盡量減少身體的損耗了。
三、是減少氣血的消耗,而消耗氣血大的,一是用眼過度,二是勞累,三是修補身體。
黑芝麻
中醫(yī)認為,芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng),有補血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
魚膠
魚膠可以養(yǎng)容顏,補氣血,對人的氣血不足、肌膚不澤、神疲體倦等狀況都很有幫助。
烏雞
在古代,烏雞曾經(jīng)被做成藥品專供皇后或是妃子們調(diào)經(jīng)、潤膚、抗衰老用,具有很好的補血養(yǎng)陰功效,煲湯是不錯的選擇。