很多的女性朋友會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的現(xiàn)象，那么來大姨媽不能吃什么水果呢?經(jīng)期的不適讓女性朋友們是非常的痛苦的。那么如何緩解經(jīng)期的不適呢?月經(jīng)期間注意什么?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　來大姨媽不能吃什么水果

　　1、梨

　　梨子歸于寒性的食物。好是不要在月經(jīng)期間食用，由于寒性的東西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是形成痛經(jīng)的狀況愈加嚴(yán)峻。

　　2、芒果

　　芒果屬于寒性類的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。

　　3、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　4、藍(lán)莓

　　在月經(jīng)期間過量食用藍(lán)莓的話，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。

　　5、椰子

　　椰子可能許多人沒有吃過，只喝過椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>

　　6、柿子

　　柿子滋味比較的香甜。有時(shí)分也會(huì)有點(diǎn)澀，性質(zhì)歸于寒性水果，月經(jīng)期間是女人特別的生理期，這個(gè)時(shí)分女人身體的免疫功用呈現(xiàn)了下降，特別需求留意保暖辦法，因?yàn)槭磷拥男再|(zhì)歸于寒性的，所以女人月經(jīng)期間好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女人更是需求多加以留意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃能夠挑選在不來月經(jīng)的時(shí)分吃一些。

　　如何緩解經(jīng)期的不適

　　1、經(jīng)期腰痛

　　大部分的女性朋友在經(jīng)期多多少少都有腰酸、腰痛的現(xiàn)象。這多是由于體弱、肝腎缺乏、寒氣郁積所造成的。嚴(yán)重時(shí)感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到了后期逐步減輕。

　　可以采用熱敷的方法調(diào)節(jié)：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。

　　提示：經(jīng)期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打后，會(huì)使盆腔進(jìn)一步充血，血流加快，引起月經(jīng)過多或經(jīng)期過長(zhǎng)，反而使腰背酸痛更加厲害。

　　2、經(jīng)期腹痛

　　經(jīng)期前后或行為期間。如果精血從來虧虛，就會(huì)導(dǎo)致婦科器官氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，呈現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現(xiàn)象，因此當(dāng)經(jīng)期腹痛時(shí)可以用茴香酒調(diào)度：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。

　　每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對(duì)經(jīng)期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。鹿胎膏可有效緩解經(jīng)期不適，治療月經(jīng)不調(diào)。

　　3、經(jīng)期乳房脹痛

　　月經(jīng)前后或行經(jīng)期間，經(jīng)脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡(luò)，出現(xiàn)乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內(nèi)衣。